Kompletna książka ćwiczeń mózgu: Trenuj swój mózg - popraw pamięć, język, umiejętności motoryczne i nie tylko

Opinie czytelników

Książka zebrała mieszane recenzje, niektórzy czytelnicy chwalą ją za kompleksowe omówienie tematów związanych ze zdrowiem mózgu, w tym ćwiczeń i przepisów, podczas gdy inni krytykują ją za powierzchowność i brak zaspokojenia potrzeb osób z problemami poznawczymi.

⬤ Wszechstronne omówienie zdrowia psychicznego
⬤ zawiera ćwiczenia mózgu, przepisy na sprawność umysłową i pomysły terapeutyczne
⬤ łatwy do zrozumienia
⬤ korzystny dla czytelników w każdym wieku
⬤ oferuje praktyczne rozwiązania dla zdrowia mózgu.

⬤ Przez niektórych czytelników postrzegana jako amatorska
⬤ wypełniona powszechną wiedzą
⬤ może nie zapewniać wystarczającej pomocy dla osób doświadczających poważnych dysfunkcji poznawczych
⬤ niektórzy woleliby większy nacisk na ćwiczenia niż przepisy.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Complete Brain Exercise Book: Train Your Brain - Improve Memory, Language, Motor Skills and More

Zawartość książki:

Podczas gdy większość książek o ćwiczeniach mózgu koncentruje się na zapobieganiu i leczeniu utraty pamięci spowodowanej starzeniem się i chorobami, ta książka dotyczy kroków w celu zwiększenia szybkości umysłowej, ostrości wzroku, przyswajania języka, rozwoju sensorycznego i umiejętności motorycznych.

Autor zajmuje się odzyskiwaniem funkcji mózgu wraz z programem profilaktycznym obejmującym choroby neurologiczne.

The Complete Brain Exercise Book zawiera 100 zabawnych i wciągających ćwiczeń mózgu i łamigłówek. Znajdują się w niej również interaktywne kwestionariusze, które umożliwiają czytelnikowi ocenę stanu zdrowia mózgu, a następnie porady ekspertów dotyczące rozwoju i ostatecznie pozytywnych postępów w pracy nad książką.

Ponieważ związek między zdrowiem mózgu a dietą jest absolutnie integralny, dieta i odżywianie znajdują się w centrum uwagi, z obszernymi listami pokarmów dla mózgu, przepisami i planami menu.

Książka składa się z czterech części

⬤  Więcej niż pamięć - naturalne starzenie się; normalne funkcjonowanie mózgu; upośledzone funkcjonowanie mózgu; przedwczesne starzenie się; neuroplastyczność; inteligencja wieloraka; szybkie uczenie się.

⬤  Ćwiczenia wzmacniające mózg - ćwiczenia rozgrzewające umysł; ćwiczenia na inteligencję wizualno-przestrzenną; ćwiczenia na rozwój języka; ćwiczenia na przetwarzanie sensoryczne; ćwiczenia na uczenie się motoryczne.

⬤  Higiena mózgu - sen i ćwiczenia; ćwiczenia sportowe i rekreacyjne; wsparcie społeczne i ćwiczenia emocjonalne; nauka nowego języka.

⬤  Żywność dla mózgu - prowadzenie dziennika żywności; eliminowanie i zastępowanie "złej" żywności dla mózgu; zakupy 20 najlepszych produktów profilaktycznych; przepisy i plany posiłków.