Kompletna dieta śródziemnomorska: Wszystko, co musisz wiedzieć, aby schudnąć i obniżyć ryzyko chorób serca... z 500 pysznymi przepisami

Opinie czytelników

Książka kucharska oferuje szeroki wybór ponad 500 przepisów kuchni śródziemnomorskiej z naciskiem na zdrowe odżywianie, dzięki czemu jest odpowiednia dla osób zainteresowanych tym podejściem dietetycznym. Choć książka została doceniona za różnorodność przepisów i łatwość gotowania, kilku recenzentów zwróciło uwagę na brak zdjęć, potencjalne problemy z przejrzystością przepisów i nacisk na sztuczne słodziki w niektórych przepisach na desery, co może zniechęcić niektórych czytelników.

⬤ Duża różnorodność przepisów (ponad 500).
⬤ Nacisk na zdrową dietę śródziemnomorską.
⬤ Wiele przepisów jest łatwych w przygotowaniu i wykorzystuje popularne składniki.
⬤ Zawiera informacje o wartościach odżywczych dla każdego przepisu.
⬤ Pozytywne wyniki zgłaszane przez użytkowników, w tym utrata masy ciała i poprawa zdrowia.
⬤ Odpowiedni dla osób zaznajomionych już z kuchnią śródziemnomorską.

⬤ Brak zdjęć gotowych potraw, co niektórzy użytkownicy uważają za nieatrakcyjne.
⬤ Niektóre przepisy mogą wymagać doprecyzowania i edycji.
⬤ Skupienie się na sztucznych słodzikach w przepisach na desery rozczarowuje osoby preferujące naturalne słodziki.
⬤ Brak szczegółów dotyczących wielkości porcji w każdym przepisie.
⬤ Niektóre przepisy mogą wydawać się zbyt skomplikowane lub czasochłonne dla zapracowanych osób.

(na podstawie 324 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Complete Mediterranean Diet: Everything You Need to Know to Lose Weight and Lower Your Risk of Heart Disease... with 500 Delicious Recipes

Zawartość książki:

Otyłość, cukrzyca, choroby serca i nowotwory - wszystkie choroby, które zostały naukowo powiązane z dietą - są na rekordowo wysokim poziomie.

Istnieje jednak sposób, który od tysięcy lat jest skuteczny dla milionów ludzi: dieta śródziemnomorska. W „Kompletnej diecie śródziemnomorskiej” najlepszy kardiolog Michael Ozner przedstawia tradycyjną dietę śródziemnomorską - która, jak udowodniono klinicznie, zmniejsza ryzyko chorób serca, raka i wielu innych chorób - wraz z najnowszymi odkryciami naukowymi w dziedzinie zdrowia i żywienia, aby stworzyć dietę, która jest łatwa do naśladowania.

Wraz z mnóstwem dowodów potwierdzających niesamowite korzyści zdrowotne diety śródziemnomorskiej, w tym trwałą utratę wagi, dr Ozner zawiera 500 pysznych, klasycznych śródziemnomorskich przepisów, takich jak: Pikantna śródziemnomorska zupa z ciecierzycy. Pizza Margherita. Grillowany łosoś cytrusowy z zieleniną czosnkową.

Pikantne Capellini pełnoziarniste z czosnkiem. Z przedmową Debbie Matenopoulos, Kompletna dieta śródziemnomorska pokazuje, jak i dlaczego zmienić dietę na dłuższe, zdrowsze i szczęśliwsze życie.