Kompletna dieta Dash dla początkujących: Niezbędny przewodnik, aby schudnąć i żyć zdrowo

Opinie czytelników

Książka oferuje kompleksowe wprowadzenie do diety DASH wraz z wieloma łatwymi do wykonania przepisami i planami posiłków. Została jednak skrytykowana za brak kluczowych składników w liście zakupów i instrukcjach dotyczących przepisów, co prowadzi do zamieszania i frustracji wielu czytelników.

⬤ Zawiera dobry przegląd diety DASH i planowania posiłków.
⬤ Przepisy są na ogół łatwe w przygotowaniu i wykorzystują popularne składniki.
⬤ Odpowiedni dla początkujących, którzy chcą przyjąć zdrowszą dietę.
⬤ Pomocne wskazówki są dołączone do przepisów.

⬤ Listy zakupów często pomijają istotne składniki potrzebne do przygotowania przepisów.
⬤ Niektóre przepisy zawierają błędy lub niejasne instrukcje.
⬤ Porcje bez przepisów mogą nie zawierać szczegółowych informacji na temat śledzenia składników diety.
⬤ W wersji Kindle brakuje możliwości drukowania list zakupów i przepisów, co skłania wielu do zakupu wersji papierowej.

(na podstawie 119 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Complete Dash Diet for Beginners: The Essential Guide to Lose Weight and Live Healthy

Zawartość książki:

Przejdź na dietę DASH w mgnieniu oka - plan posiłków na dobry początek.

Szukasz diety, która poprawi twoje zdrowie, pomoże ci schudnąć i nie jest zbyt restrykcyjna ani skomplikowana? W takim razie Kompletna dieta DASH dla początkujących jest właśnie tym, co zamówił dietetyk. Ta książka kucharska nie tylko w pełni wyjaśnia, jak i dlaczego dieta DASH działa, ale także sprawia, że rozpoczęcie diety jest tak proste, jak to tylko możliwe.

Dwa kompletne plany posiłków - plus krótki przewodnik do zapoznania się z podstawami diety DASH - sprawiają, że rozpoczęcie nowej diety jest łatwe. Kompletna dieta DASH dla początkujących zawiera również 75 przepysznych (i zdrowych dla serca) przepisów, w tym Southwest Tofu Scramble, Balsamic-Roasted Chicken Breasts i Pan-Seared Scallops.

Kompletna dieta DASH dla początkujących zawiera:

⬤ Przejdź na dietę DASH w 5 krokach - Rozpocznij swoją nową dietę od porad dotyczących wyrzucania produktów nieobjętych dietą DASH, robienia mądrzejszych zakupów, przygotowywania kuchni, planowania posiłków oraz dbania o kondycję i aktywność fizyczną.

⬤ Dwa 7-dniowe plany posiłków - Łatwo jest dobrze się odżywiać dzięki planom posiłków - w tym listom zakupów - które pozwolą ci jeść od śniadania do kolacji przez cały tydzień.

⬤ 75 prostych, smacznych przepisów - od truskawkowych koktajli jogurtowych i nadziewanych pieczonych słodkich ziemniaków po miodowo-musztardowego kurczaka i stekowe tacos - odkryj zdrowe potrawy, które pokochasz.

Rozpocznij swoją nową dietę dzięki The Complete Dash Diet for Beginners.