Kolarstwo fitness

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za prostotę, praktyczne porady i kompleksowe omówienie treningu kolarskiego na wszystkich poziomach zaawansowania. Kładzie nacisk na proste treningi, odżywianie i wskazówki dotyczące nawodnienia bez zbędnej złożoności lub szumu. Recenzje podkreślają jej przydatność zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych rowerzystów, którzy chcą poprawić swoje wyniki i kondycję.

Proste i efektywne treningi, bez zbędnego szumu, solidne porady dotyczące odżywiania i nawodnienia, dostosowane do różnych poziomów umiejętności, łatwe w czytaniu i wdrażaniu, inspirujące do treningu i dostarczające przydatnych informacji do projektowania osobistych treningów rowerowych.

Niektórym czytelnikom może brakować głębi dla zapalonych entuzjastów kolarstwa, a nie wszystkie treści mogą mieć zastosowanie dla osób o zaawansowanych osiągach lub potrzebach technicznych.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Fitness Cycling

Zawartość książki:

Od niestandardowych treningów po autorytatywne porady, Fitness Cycling zapewnia najbardziej efektywne treningi w celu osiągnięcia szczytowej kondycji fizycznej. Jako kolarka i lekarz jednego z wiodących zespołów sportowych, autorka Shannon Sovndal zapewnia szczegółowe podejście do jazdy na rowerze, które pomoże ci zwiększyć siłę, szybkość, wytrzymałość i ogólną kondycję.

Fitness Cycling zawiera 56 treningów opartych na konkretnych aspektach jazdy, takich jak budowanie bazy, trening interwałowy, sprint i pokonywanie wzniesień oraz jazda na czas. Każdy trening jest oznaczony kolorami według poziomu intensywności, dzięki czemu można stworzyć ukierunkowany program w oparciu o cel, aktualny poziom sprawności i doświadczenie rowerowe.

Dzięki zaleceniom, poradom i profesjonalnym spostrzeżeniom na temat technik jazdy, wyznaczania celów, koncepcji treningowych, regeneracji i zapobiegania typowym kontuzjom rowerowym, Fitness Cycling to jedyny przewodnik treningowy, do którego będziesz wracać przez całe życie.