Ocena:
Książka Leanne Vogel na temat diety ketogenicznej dla kobiet jest wysoko ceniona za kompleksowe, oparte na badaniach informacje dostosowane specjalnie do zdrowia i potrzeb kobiet. Jest dobrze zorganizowana, atrakcyjna wizualnie i służy zarówno jako przewodnik informacyjny, jak i źródło motywacji. Wielu recenzentów zauważyło jednak, że nie zawiera ona przepisów kulinarnych, a niektórzy wyrazili frustrację z powodu wczesnych rozdziałów poświęconych śledzeniu makr, by później zasugerować, by się tym nie przejmować.
Zalety:⬤ Dobrze zorganizowany i atrakcyjny wizualnie
⬤ kompleksowe informacje dostosowane do unikalnych kwestii zdrowotnych kobiet
⬤ zawiera pomocne infografiki i szablony planowania posiłków
⬤ angażujący i wzmacniający styl pisania
⬤ obejmuje szeroki zakres problemów zdrowotnych
⬤ koncentruje się na zrównoważonym rozwoju i elastyczności diety
⬤ zapewnia narzędzia do samodzielnego monitorowania i zarządzania ogólnym samopoczuciem.
⬤ Brak przepisów, czego niektórzy czytelnicy oczekiwali
⬤ początkowy nacisk na szczegółowe śledzenie może być mylący lub frustrujący
⬤ niektórzy stwierdzili, że ton jest wymagający lub osądzający w niektórych sekcjach
⬤ poleganie na tłustych mięsach zostało skrytykowane przez niektórych za brak zdrowszych alternatyw.
(na podstawie 212 opinii czytelników)
Keto for Women: A 3-Step Guide to Uncovering Boundless Energy and Your Happy Weight
Międzynarodowa autorka bestsellerów, Leanne Vogel, przedstawia najlepszy przewodnik dla kobiet, które chcą przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem dzięki diecie ketogenicznej opartej na tłuszczach. Leanne opiera się na swoim wieloletnim doświadczeniu jako edukator żywieniowy, a także osobistym sukcesie, aby zapewnić kobietom ten pierwszy w historii niestandardowy program żywieniowy, który spełni ich indywidualne potrzeby.
Keto dla kobiet zagłębia się w to, czym jest (a czym nie jest) dieta ketonowa i jak kobiety mogą czerpać wiele korzyści zdrowotnych, stosując ukierunkowaną metodę zaprojektowaną specjalnie dla ich ciał. W swojej książce Leanne uczy kobiety, w jaki sposób zaburzenia równowagi hormonalnej powodują wiele negatywnych objawów, których doświadczają, oraz jakie pokarmy i protokoły keto będą najlepiej działać, aby temu zaradzić. Ucząc kobiety, jak rozumieć swoje ciało, będą miały możliwość znalezienia rozwiązań odpowiednich dla nich jako jednostek i pozostania pod kontrolą na każdym kroku. Leanne rzuca nowe światło na rolę odżywiania w zaburzeniach równowagi tarczycy, menopauzie, PCOS, zmęczeniu nadnerczy, ciąży, cyklach menstruacyjnych, popędzie seksualnym i nie tylko. Opisuje również pozytywny wpływ diety ketonowej na samopoczucie emocjonalne i psychiczne, dając kobietom drogę do całkowitego zdrowia - umysłu, ciała i duszy.
Keto for Women zapewnia konfigurowalne zasoby ze składnikami, które są ukierunkowane i równoważą określone problemy zdrowotne. Leanne oferuje również mapy, które można śledzić w celu opracowania spersonalizowanych posiłków opartych na składnikach wybranych dla unikalnych potrzeb. Książka ta uzupełnia 12-tygodniowy program Leanne (happyketobody.com), który pomógł ponad 3000 kobietom przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem, wykorzystując spersonalizowaną dietę ketogeniczną do zrównoważenia ich ciała.
