Kelso's Shrug Book

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają, że książka Paula Kelso na temat shrugs jest kompleksowym źródłem informacji dla poważnych trenerów, którzy chcą ulepszyć swój trening górnej części pleców. Chociaż książka zawiera cenne spostrzeżenia i szeroką gamę ćwiczeń, zauważono, że brakuje w niej wystarczających ilustracji i może nie być odpowiednia dla początkujących. Ogólnie rzecz biorąc, jest ona zalecana dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych trenerów, którzy chcą zwiększyć siłę i rozmiar mięśni w obszarze trapezu.

⬤ Oferuje szeroki zakres ćwiczeń specjalnie dla trapezu
⬤ napisany przez doświadczonego trenera
⬤ zapewnia wgląd w skuteczne techniki podnoszenia
⬤ zachęca czytelników do przyjęcia praktycznego podejścia do treningu siłowego
⬤ dobre porady dotyczące zachowania bezpieczeństwa podczas treningów
⬤ dobrze przyjęty przez tych, którzy chcą poważnie ukierunkować rozwój górnej części pleców.

⬤ Brak wystarczającej ilości ilustracji i diagramów
⬤ styl pisania może nie spodobać się każdemu
⬤ niektórzy czytelnicy uznali go za powtarzalny ze zbyt dużym naciskiem na kontekst historyczny
⬤ nie jest przyjazny dla początkujących
⬤ niektórzy recenzenci pragną więcej pomocy wizualnych i bardziej przejrzystej prezentacji ćwiczeń.

(na podstawie 46 opinii czytelników)

Zawartość książki:

Dla trójboistów siłowych, ciężarowców i kulturystów.

W jedynej tego rodzaju książce treningowej Paul Kelso rozszerza „zasadę wzruszania ramionami” o dziesiątki wariantów, które poprawiają muskulaturę i wyczynowe podnoszenie ciężarów. Dołączone są programy „Trap bar” i powiększania klatki piersiowej.

Artykuły Kelso w Powerlifting USA, Iron Man, Muscular Development i Hardgainer, a także książki THE KELSO SHRUG SYSTEM i POWERLIFTING BASICS: TEXAS-STYLE, rozpowszechniły te idee na całym świecie.