Just Breathe: Medytacja, uważność, ruch i nie tylko

Opinie czytelników

Książka „Just Breathe” jest wysoko ceniona za przystępność i praktyczne techniki, które pomagają dzieciom, zwłaszcza nastolatkom, radzić sobie ze stresem, lękiem i wyzwaniami emocjonalnymi poprzez jogę, medytację i ćwiczenia uważności. Jest chwalona przez rodziców, nauczycieli i specjalistów ds. zdrowia psychicznego za wciągającą treść i różnorodne ilustracje, które rezonują z dziećmi.

⬤ Czytelna i zrozumiała dla dzieci, zwłaszcza tych w wieku przedszkolnym.
⬤ Oferuje szeroki zakres technik relaksacyjnych, które są łatwe do wdrożenia.
⬤ Wysoko oceniana za różnorodność ilustracji i atrakcyjny tekst.
⬤ Zawiera wiele przydatnych ćwiczeń rozwijających umiejętności radzenia sobie z problemami u dzieci.
⬤ Zachęca do uważności i świadomości emocjonalnej, korzystnej dla wszystkich grup wiekowych.

Niektórzy czytelnicy mogą uważać, że treść jest bardziej odpowiednia dla młodszych dzieci, podczas gdy starsze nastolatki mogą uznać ją za mniej wciągającą. W kilku recenzjach nie wymieniono większych wad, co sugeruje, że książka została dobrze przyjęta.

(na podstawie 41 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Just Breathe: Meditation, Mindfulness, Movement, and More

Zawartość książki:

Dla dzieci w wieku od 8 do 12 lat jest to przystępna i zabawna książka o medytacji i uważności, wypełniona kolorowymi ilustracjami, napisana przez Mallikę Choprę i opatrzona przedmową Deepaka Chopry.

Just Breathe to zabawny i przystępny, w pełni ilustrowany przewodnik po medytacji napisany przez Mallikę Choprę, eksperta od dobrego samopoczucia i córkę Deepaka Chopry. Dla dzieci w wieku od 8 do 12 lat, ta książka jest pełna konkretnych ćwiczeń, które pomogą poradzić sobie z codziennymi wyzwaniami i wskazówkami, jak prowadzić zdrowsze, szczęśliwsze i bardziej połączone życie. Książka zawiera praktyczne porady dotyczące technik oddychania i medytacji z przewodnikiem dla wielu tematów i scenariuszy, w tym: ⬤ Radzenie sobie ze stresem.

⬤ Radzenie sobie ze stresem.

⬤ zasypianie

⬤ Budowanie pewności siebie.

⬤ Koncentracja na szkole/sprawdzianach/innej pracy.

⬤ Pozbywanie się niepokoju.

Początkujący nauczą się podstaw medytacji i tego, jak zacząć, a ci bardziej doświadczeni dowiedzą się, jak poprawić swoją praktykę. Ta książka nauczy również dzieci, jak przygotować własne przestrzenie do medytacji. Just Breathe to książka dla dzieci, które chcą dowiedzieć się więcej o uważności i medytacji.