Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka przedstawia bardzo intensywny 12-tygodniowy program skupiający się na budowaniu siły i wybuchowości, napisany przez znanego trenera Tima Grovera. Wielu użytkowników zgłasza znaczną poprawę wyników sportowych, zwłaszcza w skoku pionowym i ogólnej sile. Treningi są wymagające i wymagają poświęcenia, ale użytkownicy doceniają jasne instrukcje i motywacyjny aspekt programu. Niektórzy recenzenci uważają jednak, że jest on zbyt trudny lub mylący, szczególnie dla osób z zaawansowanymi umiejętnościami lub określonymi oczekiwaniami dotyczącymi wyników.
Zalety:⬤ Skuteczna poprawa siły, wybuchowości i wyników sportowych.
⬤ Dobrze skonstruowany trójfazowy program z jasnymi instrukcjami i ilustracjami.
⬤ Motywujący autor, który zachęca do wytrzymałości psychicznej.
⬤ Odpowiedni dla różnych poziomów zaawansowania, w tym młodych sportowców.
⬤ Raporty o znaczącym wzroście skoku pionowego i innych umiejętności sportowych.
Wady:⬤ Treningi są niezwykle wymagające i mogą być zbyt intensywne dla niektórych użytkowników.
⬤ Niektóre ćwiczenia są trudne do prawidłowego wykonania, szczególnie dla początkujących.
⬤ Niektórzy użytkownicy doświadczyli rozczarowania nierealistycznymi oczekiwaniami dotyczącymi wyników, zwłaszcza w odniesieniu do przyrostów skoku pionowego.
⬤ Program może wymagać znacznego poświęcenia i zaangażowania, co może zniechęcić niektórych sportowców.
(na podstawie 111 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Jump Attack: The Formula for Explosive Athletic Performance, Jumping Higher, and Training Like the Pros
Zawartość książki:
Legendarny program treningowy Tima Grovera, cieszący się międzynarodowym uznaniem, używany przez profesjonalistów, w tym Michaela Jordana i Kobe Bryanta - teraz całkowicie poprawiony, zaktualizowany i rozszerzony o 100 nowych zdjęć.
Od 1989 roku, kiedy Tim Grover zaczął trenować Michaela.
