Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje podkreślają, że książka ta oferuje skuteczny i wymagający program treningowy mający na celu zwiększenie wydajności sportowej, w szczególności wybuchowości i skoku pionowego. Wielu użytkowników zauważyło znaczną poprawę siły i pewności siebie dzięki przestrzeganiu ustrukturyzowanych faz treningu. Jednak poziom trudności treningów może być przytłaczający dla niektórych, szczególnie początkujących lub oczekujących szybkich rezultatów. Niektórzy recenzenci wyrazili niezadowolenie z marketingu, uważając, że program nie spełnia pewnych obietnic.
Zalety:⬤ Skuteczny i dobrze zorganizowany program treningowy, który prowadzi do zauważalnej poprawy siły i wybuchowości.
⬤ Przemyślane postępy w trzech fazach, dostosowane do różnych poziomów sprawności.
⬤ Dobra motywacja i trening wytrzymałości psychicznej.
⬤ Pozytywne opinie na temat ilustracji i opisów ćwiczeń.
⬤ Wymaga minimalnego sprzętu, dzięki czemu jest dostępny.
⬤ Skuteczny dla różnych osób, w tym nastolatków i dorosłych w średnim wieku.
Wady:⬤ Wysoki poziom trudności może zniechęcić początkujących lub tych, którzy nie są gotowi na intensywne treningi.
⬤ Niektórzy użytkownicy czuli się wprowadzeni w błąd przez oświadczenia marketingowe dotyczące szybkich wyników w skoku pionowym i przyrostu mięśni.
⬤ Program może być czasami mylący i trudny do wykonania.
⬤ Wymaga znacznej dyscypliny i zaangażowania, co może nie odpowiadać każdemu.
⬤ Nie nadaje się dla osób, które chcą uzyskać efekt „plażowego ciała” bez ciężkiej pracy.
(na podstawie 111 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Jump Attack - The Formula for Explosive Athletic Performance and Training Like the Pros
Zawartość książki:
Kompletny plan treningowy, który pozwala każdemu osiągnąć wyniki, które kiedyś były dostępne tylko dla elitarnych sportowców - opracowany przez trenera Michaela Jordana, Tima S.
Grovera.
