Jogalozofia: 28 dni do ostatecznej przemiany umysłu i ciała

Opinie czytelników

Książka „Yogalosophy” autorstwa Mandy Ingber przedstawia holistyczne podejście do dobrego samopoczucia poprzez jogę, ćwiczenia i praktyki pozytywnego myślenia. Jest to 28-dniowy program mający na celu poprawę zarówno sprawności fizycznej, jak i samopoczucia psychicznego. Podczas gdy wielu użytkowników chwali jego skuteczność, pozytywne nastawienie i ustrukturyzowane wskazówki, inni uważają, że brakuje mu praktycznych wizualizacji pozycji jogi i jest bardziej tekstowy niż oczekiwano.

⬤ Pozytywny i inspirujący ton autora.
⬤ Połączenie jogi i ćwiczeń tonizujących, które są łatwe do naśladowania.
⬤ Szczegółowe instrukcje zapobiegające kontuzjom.
⬤ Codzienna praca skupiająca się zarówno na zdrowiu psychicznym, jak i fizycznym.
⬤ Może prowadzić do fizycznej transformacji i poprawy samooceny.
⬤ Dobrze zorganizowany 28-dniowy plan, który można dostosować do dowolnego czasu rozpoczęcia.

⬤ Więcej tekstu niż wizualizacji, przez co przypomina raczej poradnik niż praktyczny przewodnik po jodze.
⬤ Niektórzy użytkownicy uważają, że sekwencje jogi są niewygodne i brakuje im płynności.
⬤ Plany dietetyczne mogą być restrykcyjne i nie być odpowiednie dla każdego.
⬤ Zaawansowane pozycje mogą stanowić wyzwanie dla początkujących bez wcześniejszego doświadczenia.
⬤ Niektórzy recenzenci uważają, że książka jest rozwlekła i zawiera elementy autopromocji.

(na podstawie 143 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Yogalosophy: 28 Days to the Ultimate Mind-Body Makeover

Zawartość książki:

Jennifer Aniston. Kate Beckinsale. Helen Hunt. Brooke Shields. Oprócz sławy, aktorki te łączy coś jeszcze: swoje godne pozazdroszczenia sylwetki zawdzięczają ekspertce fitness i instruktorce jogi Mandy Ingber.

W Yogalosophy(R), Ingber - jeden z najbardziej rozchwytywanych doradców fitness i wellness w Los Angeles - oferuje unikalny 28-dniowy plan, który pomoże czytelnikom osiągnąć zdrowsze ciała i szczęśliwsze umysły. Opierając się na koncepcjach przedstawionych na popularnym DVD Yogalosophy(R) Ingbera, ten podręcznik zapewnia przystępny program sprawdzonych treningów i wskazówek żywieniowych zaprojektowanych w celu ujędrnienia i wzmocnienia całego ciała, wewnątrz i na zewnątrz.

Oprócz przepisów i szczegółowych treningów rzeźbiących ciało (łączących pozycje jogi z szeroką gamą innych skutecznych ćwiczeń), Ingber oferuje również mądre spostrzeżenia i prowokujące do myślenia anegdoty w każdym rozdziale, zachęcając czytelników do ustanowienia zdrowszego, bardziej obejmującego życie sposobu myślenia. Pełna dziewczęcej mądrości, Yogalosophy(R) to realistyczny, elastyczny, codzienny plan, który pomoże czytelniczkom przekształcić ich umysły, ciała i życie.