Joga w terapii strachu: leczenie lęku, depresji i gniewu za pomocą nerwu błędnego i innych technik

Opinie czytelników

Książka jest wysoce zalecana jako cenne źródło informacji dla instruktorów jogi i osób uczących jogi osoby, które przeżyły traumę. Łączy w sobie praktyczne techniki, filozoficzne spostrzeżenia i integracyjne podejście, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych nauczycieli jogi. Wielu użytkowników uznało ją za wciągającą, pouczającą i korzystną dla osobistej praktyki i pracy z klientami.

⬤ Niezbędne źródło wiedzy dla instruktorów jogi, szczególnie dla osób, które przeżyły traumę.
⬤ Wciągający styl pisania z przydatnymi przykładami i metaforami.
⬤ Integracyjne i uważne podejście do nauczania.
⬤ Kompleksowe techniki obejmujące ruch, pracę z oddechem i filozofię.
⬤ Praktyczne zastosowania dla osobistego uzdrawiania i nauczania klientów.
⬤ Ilustrowane opisy ułatwiające zrozumienie.

Niektórzy mogą uznać treść za przytłaczającą ze względu na szeroki zakres informacji i może ona nie w pełni zaspokoić potrzeby każdej osoby.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Yoga Therapy for Fear: Treating Anxiety, Depression and Rage with the Vagus Nerve and Other Techniques

Zawartość książki:

Odkryj nieustraszoność dzięki metodom i dyscyplinom jogi z tym przewodnikiem.

Ta książka oferuje sprawdzone medycznie podejście, aby pomóc uczniom i klientom odkryć ich własny blask, który jest ukryty przez strach i niepokój. Joga oferuje łatwo dostępny system odważnego życia, a ta książka wyjaśnia, jak korzystać z prostych i szybkich metod terapii jogą w celu uzyskania dostępu do nerwu błędnego, co skutkuje natychmiastową ulgą w objawach strachu, w tym depresji, lęku i wściekłości.

Oferuje ćwiczenia asan, pranajamy i dhyany, które pomagają wyeliminować "niepokojącą paplaninę", bezpośrednio wpływając na ciało migdałowate, część mózgu odpowiedzialną za lękliwe myśli. Odnosząc się do wielu składników strachu, książka wyjaśnia, kiedy strach jest przydatny, a kiedy nie, i uczy, jak przeprogramować reakcje na niepewne okoliczności, aby można było sobie z nimi poradzić w zdrowy sposób.