Joga na krześle dla seniorów: Rozciągający podręcznik ćwiczeń jogi na krześle i treningów, które można wykonywać w domu, aby budować zwinność, siłę i leczyć

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 3 głosach.

Oryginalny tytuł:

Chair Yoga for Seniors: A Stretching Handbook of Chair Yoga Exercises and Training You Can Do At Home To Build Agility, Strength, and for Heal

Zawartość książki:

Odmłódź swoje ciało, zdrowie i ogólne samopoczucie dzięki temu przewodnikowi dla seniorów po ćwiczeniach jogi na krześle

Aby rozkwitać wraz z wiekiem, musimy zmienić nasze nawyki i sposób życia. Ćwiczenia mogą być trudniejsze, jeśli odczuwasz dyskomfort w stawach, bóle mięśni, zmęczenie lub inne typowe dolegliwości związane z wiekiem. Obawy te często skłaniają seniorów do prowadzenia biernego lub nieaktywnego trybu życia, co jeszcze bardziej pogarsza sytuację. Na szczęście joga na krześle jest prostą i niedrogą formą ćwiczeń, która ma ogromne zalety dla seniorów. Doskonałe korzyści zdrowotne jogi mogą być uzyskane przez osoby starsze poprzez jogę na krześle. Nawet osoby starsze o ograniczonej sprawności ruchowej lub te, które nie są elastyczne, mogą bezpiecznie ćwiczyć jogę w pozycji siedzącej. Wśród zalet jogi na krześle dla seniorów jest możliwość rozciągania i uwalniania obolałych mięśni, redukcja przewlekłego bólu i redukcja stresu.

Książka Chair Yoga for Seniors została napisana w uproszczony sposób, aby pomóc w rozpoczęciu podróży w kierunku odzyskania zdrowia i ogólnego dobrego samopoczucia podczas ćwiczeń w celu uzyskania siły, równowagi i elastyczności dla zdrowego życia i starzenia się.

Oto fragmenty tego, co zawiera ta książka.

Wyczerpująca lista ćwiczeń jogi na krześle, które mogą przynieść wiele korzyści.

Jak ustalić jasny sposób myślenia o jodze na krześle, aby czerpać maksymalne korzyści z ćwiczeń, jednocześnie osiągając ogólny cel zdrowotny.

Środki ostrożności, których należy przestrzegać przed rozpoczęciem ćwiczeń jogi na krześle.

Proste materiały potrzebne do rozpoczęcia ćwiczeń.

Najlepsza pora dnia na ćwiczenia.

Co należy zrobić przed rozpoczęciem ćwiczeń jogi na krześle.

Przygotowanie miejsca do jogi.

Pozycje rozgrzewkowe jogi na krześle, takie jak powitanie słońca, kocia krowa itp.

Pozycje jogi na krześle dla siły, równowagi i elastyczności, takie jak pies skierowany w dół, wojownik II itp.

Krzesełkowe pozycje jogi na ochłonięcie, takie jak pozycja gołębia, rozciąganie ścięgien podkolanowych itp.

I wiele więcej!

Na co jeszcze czekasz?

Zdobądź kopię tej książki PRAWIE TERAZ, aby zacząć.