Ocena:
Książka, chwalona za pomocne spostrzeżenia i podejście do radzenia sobie z depresją poprzez jogę, otrzymała mieszankę pozytywnych i negatywnych opinii. Czytelnicy uważają ją za dobrze zbadaną i skuteczną, szczególnie dla osób cierpiących na lęk i depresję. Pojawiają się jednak skargi dotyczące problemów z używanymi egzemplarzami i długością książki, a niektórzy uważają, że mogłaby być bardziej zwięzła i skoncentrowana.
Zalety:⬤ Oferuje cenne wskazówki i porady dotyczące radzenia sobie z depresją i lękiem
⬤ dobrze zbadane i dobrze napisane
⬤ zapewnia mapę drogową do uzdrowienia poprzez jogę
⬤ pomaga w regulacji emocjonalnej i znalezieniu spokoju
⬤ autor jest bardzo szanowany
⬤ praktyczne wskazówki dotyczące włączenia jogi i medytacji.
⬤ Niektórzy otrzymali uszkodzone lub niekompletne egzemplarze
⬤ jeden recenzent stwierdził, że nie jest to opłacalne dla przewodnika po jodze
⬤ inni uważali, że jest zbyt długi i zawiera nadmiar informacji, które osłabiają jego skuteczność
⬤ niektórzy użytkownicy zgłaszali trudności z utrzymaniem zaangażowania podczas doświadczania ciężkiej depresji.
(na podstawie 67 opinii czytelników)
Yoga for Depression: A Compassionate Guide to Relieve Suffering Through Yoga
„Wspaniałe oświecenie tego, jak starożytna mądrość tradycji jogicznej może przeniknąć do często trudnych wyzwań związanych z depresją” - Phil Catalfo, Yoga Journal.
Wybierz naturalną ścieżkę do dobrego samopoczucia psychicznego.
Każdego roku ponad dwadzieścia pięć milionów Amerykanów jest leczonych lekami przeciwdepresyjnymi, których koszt przekracza 50 miliardów dolarów. Jednak skutki uboczne popularnych leków na receptę mogą wydawać się niemal tak przygnębiające, jak objawy, które mają leczyć. Weteranka jogi Amy Weintraub oferuje lepsze rozwiązanie - takie, które wykorzystuje naukowo udowodniony związek między jogą a dobrym samopoczuciem emocjonalnym, a także piękno starożytnych podejść do wewnętrznego spokoju.
Odnosząc się do szeregu diagnoz, w tym dystymii, depresji opartej na lęku i choroby afektywnej dwubiegunowej, Yoga for Depression ujawnia, dlaczego określone pozycje, praktyki oddechowe i techniki medytacyjne mogą złagodzić cierpienie i uwolnić życiowe traumy i straty. Weintraub zastanawia się również nad własnym doświadczeniem z ciężką depresją, z której wyleczyła się poprzez zanurzenie się w codziennej rutynie jogi.
Joga na depresję to pierwsza książka poświęcona wyłącznie leczeniu tych wyniszczających schorzeń. Amy Weintraub pomoże czytelnikom zobaczyć swoje cierpienie i siebie w nowym, żywym świetle.
