Joga adaptacyjna

Opinie czytelników

Książka jest kompleksowym i pouczającym przewodnikiem po jodze adaptacyjnej, skierowanym do szerokiego grona osób, szczególnie tych z istniejącymi schorzeniami. Jej autorami są doświadczeni profesjonaliści, oferujący szczegółowe instrukcje, modyfikacje i pomocne zdjęcia dla każdej pozycji, dzięki czemu jest ona dostępna zarówno dla praktyków, jak i nauczycieli. Niektórzy czytelnicy docenili głębię treści i skupienie się na inkluzywności, podczas gdy inni uważali, że książka nie ma ustrukturyzowanego programu i dotyczy zbyt wąskiego zakresu praktyk adaptacyjnych.

⬤ Dobrze napisana i pouczająca
⬤ zawiera pomocne zdjęcia pozycji
⬤ jest skierowana do zróżnicowanej populacji z różnymi schorzeniami
⬤ oferuje szczegółowe instrukcje, modyfikacje i wariacje dla każdej pozycji
⬤ dobre źródło informacji zarówno dla nauczycieli jogi, jak i praktyków
⬤ podkreśla dostępność i inkluzywność
⬤ odpowiednia dla osób z określonymi problemami zdrowotnymi.

⬤ Brak ustrukturyzowanego programu lub planu jogi
⬤ niektórzy czytelnicy uważają, że pomija szersze aspekty jogi adaptacyjnej, w tym praktyki lecznicze, takie jak pranajama i medytacja
⬤ może nie spełniać oczekiwań osób poszukujących unikalnego lub specjalnego spojrzenia na jogę.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Adaptive Yoga

Zawartość książki:

Ogromny wzrost popularności jogi jako formy ćwiczeń i metody utrzymania dobrego samopoczucia całego ciała doprowadził do tysięcy opublikowanych badań potwierdzających to, co praktycy jogi już wiedzą: Joga łagodzi stres, poprawia zdrowie psychiczne i emocjonalne, poprawia sen, łagodzi bóle pleców i szyi, wspomaga odchudzanie, a nawet umożliwia rzucenie palenia. Dalsze badania dowiodły, że joga pomaga osobom niepełnosprawnym poprawić ich funkcjonalne czynności codziennego życia, odzyskać sprawność po urazach, zyskać mobilność, odczuwać mniej bólu oraz radzić sobie z lękiem i objawami depresji.

Adaptive Yoga przenosi te badania z laboratoriów badawczych na matę do jogi, aby umożliwić osobom niepełnosprawnym lub cierpiącym na przewlekłe schorzenia stworzenie skutecznej i bezpiecznej praktyki jogi. Jeśli pracujesz z tymi specjalnymi populacjami jako nauczyciel jogi lub terapeuta rehabilitacyjny, znajdziesz wskazówki i zalecane pozy dla niektórych z najczęstszych schorzeń i niepełnosprawności, w tym: ⬤  Ból dolnej części pleców.

⬤  Ból krzyża.

⬤  Zapalenie stawów biodrowych, kolanowych i reumatoidalne zapalenie stawów.

⬤  Uraz rdzenia kręgowego.

⬤  Udar mózgu.

⬤  porażenie mózgowe.

⬤  amputacja kończyny dolnej

⬤  Choroba Parkinsona.

⬤  stwardnienie rozsiane.

Każda pozycja jest szczegółowo przedstawiona, aby w pełni zrozumieć, w jaki sposób pomaga uczniowi poprawić funkcjonalność. Tekst instruuje czytelnika, jak bezpiecznie wejść, przytrzymać i wyjść z pozycji, a także dlaczego pozycja jest korzystna dla tego stanu. W razie potrzeby przedstawiono przeciwwskazania, aby praktyka jogi mogła być dostosowana do wszelkich dodatkowych warunków lub ograniczeń. Wariacje wyzwań i modyfikacje regenerujące dla wielu pozycji umożliwiają dalszą indywidualizację.

W Adaptive Yoga, autorzy Ingrid Yang, MD, i Kyle Fahey, DPT, połączyli swoje rozległe doświadczenie w jodze, medycynie i fizjoterapii z ich unikalnymi spostrzeżeniami i pasją do ruchu i rehabilitacji, aby przedstawić niezbędny przewodnik pomagający osobom z przewlekłymi schorzeniami doświadczyć niezliczonych fizycznych i psychicznych korzyści płynących z praktyki jogi.