Opinie czytelników
Podsumowanie:Opinie użytkowników na temat „Jog On Journal” są zróżnicowane - niektórzy uważają go za mało przydatny w porównaniu z jego poprzednikiem, „Jog On”, podczas gdy inni doceniają jego wspierającą i praktyczną zawartość dotyczącą biegania i zdrowia psychicznego. Wielu podkreśla pozytywny wpływ, jaki może mieć na motywację i zdrowie psychiczne, ale niektórzy są rozczarowani brakiem głębi i przestrzeni do pisania.
Zalety:⬤ Wspierający tekst, który zachęca do biegania na wszystkich poziomach sprawności
⬤ zawiera praktyczne wskazówki dotyczące biegania i zdrowia psychicznego
⬤ zawiera inspirujące cytaty i dziwaczne ilustracje
⬤ kilka przydatnych zasobów wymienionych z tyłu
⬤ może zmotywować czytelników do kontynuowania biegania i poprawy samopoczucia psychicznego.
Wady:⬤ Przez niektórych uważany za minimalnie przydatny
⬤ brakuje mu głębi i przestrzeni do pisania, nie ma wystarczającej ilości treści, aby być właściwym dziennikiem
⬤ niektórzy uważają, że jest to „lżejsza” wersja „Jog On”
⬤ postrzegana jako mająca mniej „mięsa” w porównaniu do oryginału.
(na podstawie 13 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Jog on Journal: A Practical Guide to Getting Up and Running
Zawartość książki:
Niezbędny towarzysz bestsellera Sunday Times Jog On - zabawny, praktyczny przewodnik po zarządzaniu zdrowiem psychicznym poprzez ćwiczenia.
Bella Mackie nie jest przeciętnym trenerem - jest znacznie bardziej przeklinająca i nigdy nie da ci planu żywieniowego ani nie dołączy do ciebie na maratonie. Ale dzięki swojej inspirującej osobistej historii i realistycznemu podejściu zainspirowała już tysiące mężczyzn i kobiet do zarządzania swoim zdrowiem psychicznym poprzez ćwiczenia. W tym dzienniku Bella zabierze cię w podróż z kanapy na otwartą drogę, pomagając ci: ⬤ uzyskać nową świadomość psychiczną
⬤ Zdobyć nową świadomość na temat problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk i depresja.
⬤ Radzić sobie z efektami ubocznymi, takimi jak ataki paniki i natrętne myśli.
⬤ Nauczyć się i zapamiętać strategie uspokajające, takie jak ćwiczenia oddechowe.
⬤ Zbuduj listę kontrolną wszystkiego, czego potrzebujesz, aby zacząć biegać.
⬤ Opracuj regularny harmonogram biegania z realistycznymi celami.
⬤ Wykorzystaj ćwiczenia, aby zyskać pewność siebie i radzić sobie z problemami ze zdrowiem psychicznym.
Pełen spostrzeżeń sportowców i psychologów oraz osiągalnych celów krok po kroku, The Jog On Journal zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć biegać.
Idealny dla fanów Alexandry Heminsley, Matta Haiga i Dawn O'Porter.
