Jedzenie ograniczone czasowo: Spojrzenie na styl życia

Opinie czytelników

Książka oferuje proste wskazówki dotyczące ograniczonego czasowo odżywiania (TRE) oparte na solidnych badaniach i wynikach, atrakcyjne dla tych, którzy chcą poprawić swoje zdrowie poprzez łatwe do opanowania zmiany w diecie. Podkreśla prostotę wdrożenia i potencjalne korzyści zdrowotne, choć niektórzy czytelnicy stwierdzili, że brakuje jej głębi ze względu na jej zwięzłość.

⬤ Ponadczasowe porady
⬤ łatwe do wdrożenia
⬤ zwięzłe i skuteczne instrukcje
⬤ podnosi świadomość na temat nawyków żywieniowych
⬤ korzystne dla różnych kwestii zdrowotnych, takich jak kontrola wagi i zdrowie metaboliczne
⬤ inspiruje czytelników do przyjęcia zdrowszego stylu życia.

⬤ Bardzo krótka (tylko 64 strony), przez co niektórzy mogą mieć wrażenie, że brakuje jej głębi
⬤ treść może być powtarzalna lub znajoma dla osób, które szukały informacji w Internecie
⬤ pojedyncze negatywne doświadczenia z nieprawidłową wysyłką (otrzymano niewłaściwą treść).

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Time Restricted Eating: A Look into the Lifestyle

Zawartość książki:

Time Restricted Eating A Look Into the Lifestyle wprowadza ekscytującą zmianę paradygmatu w naszym rozumieniu metabolizmu i tego, jak wykorzystać te nowe informacje. Time Restricted Eating łączy w sobie sferę codziennego postu, który pokrywa się z rytmem dobowym danej osoby.

Dr Julie Wei-Shatzel dzieli się udanymi historiami i metodami stosowania diety ograniczonej czasowo poprzez swoją osobistą podróż i podróż swoich pacjentów. Czytelnik dowie się, w jaki sposób precyzyjny czas jedzenia i postu może przełożyć się na przyspieszenie metabolizmu - i jak to skutkuje bardziej optymalnym funkcjonowaniem narządów.

Jedzenie ograniczone czasowo to najlepsza metoda na zmniejszenie nadwagi, przy jednoczesnym synergicznym zmniejszeniu stanu zapalnego i poprawie zdrowia. Te niezwykłe historie wyzdrowienia z chorób przy użyciu tej metody są podsumowane dla czytelnika, aby pomóc mu pokierować własną podróżą przy użyciu jedzenia ograniczonego czasowo.