Jedzenie ograniczone czasowo: Spojrzenie na styl życia

Opinie czytelników

Książka koncentruje się na jedzeniu ograniczonym czasowo (TRE) i zawiera proste, poparte badaniami porady dotyczące poprawy zdrowia poprzez nawyki żywieniowe dostosowane do rytmu dobowego organizmu. Wielu czytelników uznało książkę za wnikliwą i łatwą do naśladowania, zawierającą praktyczne wskazówki dotyczące wdrażania TRE. Jednak niektórzy byli rozczarowani jej zwięzłością i uważali, że brakuje jej głębi lub nowych informacji w porównaniu do zasobów internetowych.

⬤ Oferuje proste i skuteczne wytyczne, poparte badaniami
⬤ zachęca do świadomości nawyków żywieniowych
⬤ chwalony za potencjał zmiany życia
⬤ zwięzły i łatwy do odczytania
⬤ nadaje się do różnych ulepszeń zdrowotnych, takich jak utrata masy ciała i zdrowie metaboliczne.

⬤ Bardzo krótka (tylko 64 strony)
⬤ niektóre informacje wydają się powtarzać lub są już dostępne w źródłach internetowych
⬤ jeden klient otrzymał egzemplarz z niepowiązaną treścią
⬤ niektórzy uznali, że nie jest wart swojej ceny.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Time Restricted Eating: A Look into the Lifestyle

Zawartość książki:

Time Restricted Eating A Look Into the Lifestyle wprowadza ekscytującą zmianę paradygmatu w naszym rozumieniu metabolizmu i tego, jak wykorzystać te nowe informacje. Time Restricted Eating łączy w sobie sferę codziennego postu, który pokrywa się z rytmem dobowym danej osoby.

Dr Julie Wei-Shatzel dzieli się udanymi historiami i metodami stosowania diety ograniczonej czasowo poprzez swoją osobistą podróż i podróż swoich pacjentów. Czytelnik dowie się, w jaki sposób precyzyjny czas jedzenia i postu może przełożyć się na przyspieszenie metabolizmu - i jak to skutkuje bardziej optymalnym funkcjonowaniem narządów.

Jedzenie ograniczone czasowo to najlepsza metoda na zmniejszenie nadwagi, przy jednoczesnym synergicznym zmniejszeniu stanu zapalnego i poprawie zdrowia. Te niezwykłe historie wyzdrowienia z chorób przy użyciu tej metody są podsumowane dla czytelnika, aby pomóc mu pokierować własną podróżą przy użyciu jedzenia ograniczonego czasowo.