Jedzenie dla rugbystów: dobrze się odżywiaj, osiągaj lepsze wyniki

Opinie czytelników

Książka jest dobrze przyjęta ze względu na szczegółowe informacje i praktyczne porady dotyczące treningu i odżywiania dla graczy rugby. Jest szczególnie ceniona przez początkujących i rodziców wspierających młodych sportowców.

⬤ Informacyjna i dokładna
⬤ pomocna dla początkujących
⬤ dobre porady dietetyczne dla graczy rugby
⬤ odpowiednia dla rodziców, aby pomóc w planowaniu posiłków.

Nie jest to książka kucharska; może nie zawierać obszernych przepisów.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Food for Rugby: Eat Well, Perform Better

Zawartość książki:

Aby zmaksymalizować swoją wydajność podczas treningów i meczów, gracze rugby muszą zrozumieć znaczenie energii i składników odżywczych oraz ich rolę w funkcjonowaniu organizmu. Ważne jest również, aby dokonywali odpowiednich wyborów żywieniowych oraz jedli i pili te pokarmy w odpowiednich ilościach.

Ta pouczająca książka jasno wyjaśnia, które pokarmy i płyny, spożywane w odpowiednich ilościach i o odpowiednich porach, pomogą zawodnikom osiągać najlepsze wyniki. Autor posiada bogatą wiedzę, nie tylko na temat tego, co prawidłowa dieta może zaoferować graczom pod względem wydajności, ale także w jaki sposób należy przekazywać im odpowiednie porady. Duży nacisk położony jest na fakt, że dieta gracza rugby musi być zarówno przyjemna, jak i praktyczna, a także pasować do jego stylu życia.

"Food for Rugby" zapewnia solidne porady dietetyczne dla młodych graczy, a także dla tych, którzy niefortunnie doznali kontuzji lub choroby. Zawiera również przydatne pomysły na posiłki i przykładowe menu".