Jedz więcej roślin: Ponad 100 przeciwzapalnych, roślinnych przepisów na pełne życia życie

Opinie czytelników

Ta książka kucharska otrzymała w przeważającej mierze pozytywne recenzje za kreatywne, łatwe do wykonania wegańskie i bezglutenowe przepisy, a także za pouczające podejście do odżywiania, szczególnie dla osób poszukujących diety przeciwzapalnej. Niektórzy użytkownicy zwrócili jednak uwagę na brak informacji o wartościach odżywczych poszczególnych przepisów i wyrazili niezadowolenie z niewielkiego rozmiaru druku i ograniczonej liczby zdjęć.

⬤ Kreatywne i pyszne przepisy wegańskie i bezglutenowe
⬤ łatwe do zrozumienia i przygotowania
⬤ świetne dla diet przeciwzapalnych
⬤ informacje na temat odżywiania
⬤ trwały i estetyczny wygląd
⬤ zawiera porady dotyczące codziennego planowania posiłków.

⬤ brak analizy wartości odżywczych dla poszczególnych przepisów
⬤ mały rozmiar czcionki utrudnia czytanie
⬤ niektórzy użytkownicy życzyli sobie więcej kolorowych zdjęć
⬤ przepisy mogą nie przypaść do gustu każdemu.

(na podstawie 76 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Eat More Plants: Over 100 Anti-Inflammatory, Plant-Based Recipes for Vibrant Living

Zawartość książki:

Narodowy bestseller

Przywróć i dodaj energii swojemu zdrowiu dzięki tej oszałamiającej kolekcji roślinnych przepisów pełnych potężnych, przeciwzapalnych pokarmów, które leczą.

Zrewolucjonizuj swoje podejście do zdrowej diety dzięki mocy żywności pochodzenia roślinnego i przestrzegaj jednej prostej zasady - jedz więcej roślin. Niezależnie od tego, czy jesteś weganinem, wegetarianinem, fleksitarianinem czy mięsożercą, wszyscy możemy czerpać korzyści z jedzenia większej ilości roślin, aby żyć pełnią życia. Eat More Plants pokazuje, jak zmienić swoją dietę za pomocą roślin o silnym działaniu przeciwzapalnym, bogatych w składniki odżywcze i tworzyć pyszne posiłki, które wspierają układ odpornościowy, zdrowie jelit, zwalczają choroby, zmniejszają stres i przywracają równowagę.

W książce Eat More Plants zarejestrowana dietetyczka Desiree Nielsen pokazuje niezliczone sposoby na dodanie najzdrowszych bezglutenowych produktów roślinnych do każdego posiłku. Zawiera ponad 100 przeciwzapalnych przepisów, aby sprostać wymaganiom współczesnego życia, w tym muffinki jeżynowo-imbirowe, Edamame Hula Bowl z migdałowym sosem miso, pizzę Socca z cukinią, oliwkami i bazylią, kremowy makaron z wędzonym tofu i jarmużem, burgery Green Machine, koktajle daktylowe tahini, tartę ananasowo-imbirową i kakaowe ciasteczka z wiśniami. Wraz z poradami ekspertów na temat zrozumienia stanu zapalnego i mocy roślin, książka zawiera 21-dniowy plan posiłków, który pomoże ci jeść więcej roślin.