Dobre dla jelit: Roślinny przewodnik po zdrowym trawieniu i odżywcze przepisy na dobre życie

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za to, że stanowi kompleksowe źródło wiedzy na temat zdrowia jelit, łącząc naukę z łatwymi do wykonania wegańskimi przepisami dostosowanymi do różnych problemów trawiennych. Jednak niektórzy czytelnicy stwierdzili, że wyniki przepisów są niespójne i zauważyli wysoką zawartość tłuszczu w wielu potrawach. Ogólnie rzecz biorąc, jest ona zalecana dla tych, którzy chcą poprawić zdrowie jelit poprzez odżywianie się oparte na roślinach.

⬤ Łączy informacje naukowe z praktycznymi sugestiami dietetycznymi.
⬤ Przepisy są oznaczone pod kątem ograniczeń dietetycznych (low FODMAP, bezglutenowe itp.).
⬤ Łatwe w przygotowaniu i smaczne według wielu użytkowników.
⬤ Piękna prezentacja i wciągający styl pisania.
⬤ Przydatne dla osób z problemami trawiennymi szukających rozwiązań opartych na roślinach.

⬤ Niektóre przepisy mają niespójne wyniki, z konkretnymi potrawami opisywanymi jako mdłe lub nieapetyczne.
⬤ Ograniczona liczba przepisów o niskiej zawartości FODMAP.
⬤ Przepisy mogą być bogate w tłuszcze, głównie ze względu na wykorzystanie olejów i mleka kokosowego.
⬤ Drobny druk w książce może być trudny do odczytania dla niektórych czytelników.

(na podstawie 22 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Good for Your Gut: A Plant-Based Digestive Health Guide and Nourishing Recipes for Living Well

Zawartość książki:

Bestsellerowa autorka książki "Jedz więcej roślin" przedstawia przyjazne dla jelit, oparte na roślinach podejście do zdrowia układu trawiennego z pysznymi przepisami, które można jeść z przyjemnością.

Zrozumienie, w jaki sposób nasze jelita wpływają na nasze ogólne samopoczucie, wzrosło do tego stopnia, że lepsze zdrowie układu pokarmowego jest niezbędne dla każdego - nie tylko dla osób z chorobami układu pokarmowego. Dobrze funkcjonujące jelita oznaczają zdrowe ciało i zdrowe życie. Desiree Nielsen, zarejestrowana dietetyczka, wyjaśnia związek między zdrowiem jelit a umysłem i ciałem oraz prowadzi cię w kierunku głębszego zrozumienia, co to znaczy być zdrowym, wraz ze strategiami leczenia jelit, gdy są one niezrównoważone.

W książce Good for Your Gut odkryjesz, jak zadbać o zdrowie jelit za pomocą przeciwzapalnych pokarmów roślinnych i strategii stylu życia - od ruchu po radzenie sobie ze stresem - w celu uzyskania prawdziwie holistycznego podejścia do zdrowia i dobrego samopoczucia. Zawiera ponad 90 pięknie ilustrowanych przepisów na bazie roślin, stworzonych w celu ochrony, leczenia lub łagodzenia jelit, z planami posiłków dla każdego podstawowego obszaru zdrowia układu pokarmowego. Wszystkie przepisy są pełne smaku i pyszne do jedzenia, nawet jeśli nie masz problemów z brzuszkiem, i są idealne dla zdrowego stylu życia opartego na roślinach.

Wewnątrz znajdziesz pyszne przepisy przyjazne dla jelit, w tym:

Naleśniki owsiane z dynią -.

Burgery Umami z ciecierzycy.

Bochenek orzechowy z soczewicą.

Lepkie sezamowe tofu z kapustą pekińską -.

Przyprawiony tahini pieczony kabaczek.

Bezzbożowy chleb z ziarnami - Czekoladowe kubki Matcha.

Czekoladowe kubeczki Matcha.

Cytrynowe ciasto z oliwą z oliwek.

Wraz z poradami ekspertów i najnowszymi badaniami, Good for Your Gut jest pełen informacji na temat najlepszych pokarmów poprawiających trawienie i sposobów wspierania zdrowia jelit.