Ocena:
Książka zawiera praktyczne wskazówki i strategie radzenia sobie z lękiem społecznym i jest dobrze odbierana przez czytelników ze względu na jej przystępność, pouczającą treść i zachęcający ton. Wiele osób uważa ją za szczególnie przydatną w środowisku osobistym i zawodowym, a także docenia jej kompaktowy rozmiar, który pozwala na łatwe odwoływanie się do niej.
Zalety:⬤ Łatwa w czytaniu i wypełniona praktycznymi wskazówkami
⬤ kompaktowy rozmiar sprawia, że jest przenośna
⬤ relatywna i wspierająca treść
⬤ odpowiednia dla różnych grup wiekowych i poziomów lęku
⬤ oferuje podejście CBT oparte na uważności, które niektórzy uważają za motywujące
⬤ zawiera techniki oddychania i porady dotyczące stylu życia
⬤ postrzegany przez wielu jako stały towarzysz.
⬤ Niektórzy recenzenci stwierdzili, że informacje są podstawowe i porównują je do treści, które można łatwo znaleźć w Internecie
⬤ istnieją wzmianki o tym, że wydaje się to słabe lub nie warte swojej ceny
⬤ może nie rezonować z tymi, którzy nie zgadzają się z zasadami CBT.
(na podstawie 15 opinii czytelników)
How to Understand and Deal with Social Anxiety - Everything You Need to Know to Manage Social Anxiety
Dzięki informacjom, które pomogą ci zrozumieć, w jaki sposób lęk społeczny wpływa na twój umysł i ciało, oraz praktycznym wskazówkom - z fizycznego, medycznego i terapeutycznego punktu widzenia - aby pomóc ci radzić sobie z tym stanem, ta książka pomoże ci zrozumieć i radzić sobie z lękiem społecznym oraz poprawić swoje zdrowie psychiczne, abyś mógł znów poczuć się sobą.
