Jak wykonać pracę wewnętrzną: Przewodnik po samopoznaniu, wzmocnieniu i uzdrowieniu emocjonalnym

Opinie czytelników

Książka „How to Do the Inner Work” autorstwa Susanne Madsen to przewodnik samopomocy koncentrujący się na uzdrawianiu emocjonalnym i odkrywaniu siebie. Łączy w sobie osobiste spostrzeżenia, praktyczne ćwiczenia i techniki, takie jak medytacja i afirmacja, aby pomóc czytelnikom w radzeniu sobie z wewnętrznymi wyzwaniami i osiągnięciu osobistej transformacji. Czytelnicy docenili jej konwersacyjny styl i głębię treści, często polecając ją jako istotne źródło informacji dla każdego, kto znajduje się na drodze rozwoju osobistego.

⬤ Łatwy do zrozumienia język i wygodny styl konwersacji.
⬤ Oferuje praktyczne ćwiczenia i techniki emocjonalnego uzdrawiania i samopoznania.
⬤ Potwierdza uczucia i doświadczenia czytelników, zachęcając do autentyczności.
⬤ Wszechstronne źródło informacji z różnymi strategiami, w tym medytacją, afirmacjami i wizualizacją.
⬤ Angażuje czytelników w introspekcję i rozwój osobisty, podkreślając znaczenie pracy wewnętrznej.

⬤ Wymaga zaangażowania w aktywne wykonywanie ćwiczeń, a nie tylko jednorazowego przeczytania.
⬤ Niektórzy czytelnicy mogą uznać ciągły proces pracy wewnętrznej za wymagający lub przytłaczający.
⬤ Nie zapewnia natychmiastowych rezultatów; zmiana osobista wymaga czasu i wysiłku.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

How to Do the Inner Work: A Guide to Self-Discovery, Empowerment, and Emotional Healing

Zawartość książki:

Kiedy wykonujesz pracę wewnętrzną, praca zewnętrzna staje się łatwiejsza.

Często myślimy, że odpowiedź na nasze problemy leży poza nami, ale wiele odpowiedzi, których szukamy, można znaleźć tylko wewnątrz. Praca wewnętrzna oznacza pracę ze swoimi myślami, przekonaniami, emocjami, ciałem i oddechem, dzięki czemu można przekształcić życie pełne stresu w życie pełne celu, więzi i radości. Wykonywanie wewnętrznej pracy pozwala leczyć, widzieć inne perspektywy i zmieniać stare wzorce.

W tym przewodniku po wolności emocjonalnej i samopoznaniu Susanne dzieli się zmieniającymi życie narzędziami, których używa ze swoimi klientami coachingowymi, w tym ćwiczeniami dziennika, wizualizacjami, medytacjami, praktykami umysł-ciało, technikami oddychania i nie tylko. Narzędzia te mogą pomóc ci przepracować traumę i wyleczyć rany w praktyczny i skuteczny sposób.

W trakcie tej podróży zdobędziesz nowe spostrzeżenia i wzmocnisz swój emocjonalny związek ze sobą i światem. Poznanie swoich potrzeb, zachowań, wzorców myślenia, emocji i pragnień płynących z głębi serca pozwala zmniejszyć stres i strach, wnieść więcej radości i sensu do swojego życia oraz głęboko przekształcić swój wewnętrzny i zewnętrzny świat.

Praca wewnętrzna może pomóc ci Wyznaczać zdrowe granice, aby chronić swoje dobre samopoczucie psychiczne, emocjonalne i fizyczne Przekształcać uczucia zwątpienia, strachu i przytłoczenia poprzez radzenie sobie z trudnymi myślami i przetwarzanie emocji Zmieniać utknięte lub nieprzydatne wzorce myślenia i zachowania, które cię powstrzymywały Żyć życiem pełnym sensu i celu, które rozświetla twoją duszę Ćwiczyć potężne techniki medytacyjne i oddechowe, aby przywrócić równowagę i połączyć się z niekończącą się rzeką spokoju wewnątrz ciebie Rozwijać zdrowe praktyki miłości własnej, abyś mógł się rozwijać i robić postępy we wszystkich dziedzinach życia.

Ostatecznie wykonanie wewnętrznej pracy pomoże ci prowadzić satysfakcjonujące życie i przyjmować wszelkie wyzwania, emocje lub doświadczenia z otwartym sercem i umysłem.