Jak uwolnić się od PTSD: Using Cognitive Processing Therapy to Guide Your Recovery (Wykorzystanie terapii poznawczo-procesowej w procesie zdrowienia)

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta przez czytelników ze względu na praktyczne i pełne współczucia podejście do przetwarzania traumy i PTSD. Jest postrzegana jako cenne źródło informacji zarówno dla osób indywidualnych, jak i terapeutów, oferując ustrukturyzowane wskazówki i spostrzeżenia, które pomagają czytelnikom przeformułować ich traumatyczne narracje. Wielu użytkowników zgłasza znaczący rozwój osobisty i uzdrowienie dzięki jego zastosowaniu.

Łatwy do zrozumienia i naśladowania, zapewnia skuteczne strategie radzenia sobie, doskonałe źródło terapii, pomaga przekształcić narracje o traumie, oferuje samodzielną naukę, zawiera osobiste refleksje i praktyczne spostrzeżenia, polecany zarówno osobom indywidualnym, jak i terapeutom, promuje rozwój pourazowy.

Niektórzy użytkownicy sugerują, że najlepiej używać go w połączeniu z terapeutą i nie może on w pełni zastąpić profesjonalnej terapii dla każdego.

(na podstawie 14 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Getting Unstuck from PTSD: Using Cognitive Processing Therapy to Guide Your Recovery

Zawartość książki:

Czy masz trudności z powrotem do normalności po przerażającym doświadczeniu? Czy czujesz, że utknąłeś w martwym punkcie, zastanawiając się, co zrobiłeś lub czego nie zrobiłeś w danym momencie? Czy unikasz miejsc, ludzi lub wrażeń, które przypominają Ci o tym, co się stało? Problemy takie jak te mogą być objawami zespołu stresu pourazowego (PTSD). Dobra wiadomość jest taka, że powrót do zdrowia jest możliwy.

Jest to pierwszy podręcznik samopomocy oparty na terapii przetwarzania poznawczego (CPT), jednej ze standardowych metod leczenia PTSD. Czołowe autorytety - w tym twórca CPT - stworzyły kompletny program zawierający ćwiczenia krok po kroku, praktyczne narzędzia, które można pobrać i wydrukować w razie potrzeby, a także empatyczne historie mężczyzn i kobiet pracujących nad powrotem do zdrowia. Korzystanie z technik CPT w celu systematycznego ponownego zbadania nieprzydatnych myśli może sprawić, że wspomnienia będą mniej bolesne i przytłaczające.

Może pomóc wzmocnić relacje i przywrócić poczucie bezpieczeństwa i zaufania. Dowiedz się, jak uwolnić się od tego, co wydarzyło się w przeszłości - abyś mógł teraz zbudować życie, jakiego pragniesz.