Jak uwolnić się od PTSD: Terapia poznawczo-behawioralna w procesie zdrowienia

Opinie czytelników

Książka stanowi kompleksowy przewodnik po przezwyciężaniu traumy i PTSD poprzez dobrze zorganizowane podejście, które zachęca do rozwoju osobistego i umiejętności radzenia sobie. Recenzenci podkreślają jej przystępność, praktyczne ćwiczenia i zdolność do zmiany perspektywy traumy. Wielu z nich poleca ją jako cenne źródło wiedzy zarówno dla osób indywidualnych, jak i terapeutów.

Łatwa do zrozumienia i śledzenia, pomocna w radzeniu sobie z traumą, zapewnia skuteczne umiejętności radzenia sobie, odpowiednia do samodzielnej nauki, cenny format zeszytu ćwiczeń, zapewnia nowe spojrzenie na traumę, wysoce zalecana przez specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego.

Niektórzy recenzenci sugerują korzystanie z książki z terapeutą w celu uzyskania optymalnych rezultatów i chociaż jest ona pomocna, nie może zastąpić tradycyjnej terapii dla wszystkich.

(na podstawie 14 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Getting Unstuck from PTSD: Using Cognitive Processing Therapy to Guide Your Recovery

Zawartość książki:

Czy masz trudności z powrotem do normalności po przerażającym doświadczeniu? Czy czujesz, że utknąłeś w martwym punkcie, zastanawiając się, co zrobiłeś lub czego nie zrobiłeś w danym momencie? Czy unikasz miejsc, ludzi lub wrażeń, które przypominają Ci o tym, co się stało? Problemy takie jak te mogą być objawami zespołu stresu pourazowego (PTSD). Dobra wiadomość jest taka, że powrót do zdrowia jest możliwy.

Jest to pierwszy podręcznik samopomocy oparty na terapii przetwarzania poznawczego (CPT), jednej ze standardowych metod leczenia PTSD. Czołowe autorytety - w tym twórca CPT - stworzyły kompletny program zawierający ćwiczenia krok po kroku, praktyczne narzędzia, które można pobrać i wydrukować w razie potrzeby, a także empatyczne historie mężczyzn i kobiet pracujących nad powrotem do zdrowia. Korzystanie z technik CPT w celu systematycznego ponownego zbadania nieprzydatnych myśli może sprawić, że wspomnienia będą mniej bolesne i przytłaczające.

Może pomóc wzmocnić relacje i przywrócić poczucie bezpieczeństwa i zaufania. Dowiedz się, jak uwolnić się od tego, co wydarzyło się w przeszłości - abyś mógł teraz zbudować życie, jakiego pragniesz.