Jak uchronić się przed samobójstwem - przed i po: Jak prosić o pomoc, rozpoznawać znaki ostrzegawcze i radzić sobie z żałobą

Opinie czytelników

Saving Ourselves from Suicide to szczery pamiętnik i książka samopomocy autorstwa Lindy Pacha, która porusza bolesny temat samobójstwa przez pryzmat jej osobistych doświadczeń po śmierci syna. Książka oferuje praktyczne porady, wgląd w rozpoznawanie znaków ostrzegawczych samobójstwa i podkreśla znaczenie życzliwości, współczucia i otwartych rozmów na temat zdrowia psychicznego. Jest wysoce zalecana dla wszystkich dotkniętych samobójstwem, rodziców, wychowawców i tych, którzy chcą zrozumieć i poradzić sobie z żałobą.

Książka jest chwalona za emocjonalną głębię, praktyczną mądrość i wciągający styl pisania. Wielu czytelników podkreślało szczerość, odwagę i ciepło, z jakim Linda Pacha dzieli się swoją osobistą historią. Zapewnia cenne zasoby i spostrzeżenia dotyczące rozpoznawania kwestii zdrowia psychicznego, wspierania wspierających społeczności i zrozumienia żałoby. Książka jest również znana ze swojego pełnego nadziei tonu i praktycznych porad, które oferuje rodzinom, przyjaciołom i osobom zmagającym się z podobnymi problemami.

Niektórzy czytelnicy wspominali, że część książki może być bolesna i emocjonalnie trudna do przeczytania, biorąc pod uwagę temat samobójstwa i żałoby. Jest to jednak często postrzegane jako część ogólnego wpływu i celu książki. W kilku recenzjach zauważono, że chociaż książka jest skierowana do wielu odbiorców, ta różnorodność może utrudniać niektórym czytelnikom znalezienie konkretnych porad, które są dla nich istotne.

(na podstawie 51 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Saving Ourselves From Suicide - Before and After: How to Ask for Help, Recognize Warning Signs, and Navigate Grief

Zawartość książki:

POMOC, NADZIEJA I UZDROWIENIE

Troskliwe, bliskie spojrzenie na samobójstwo z Prewencją i Żalem w jednej bestsellerowej książce. Dlaczego? Odnoszą się do siebie bardziej, niż ci się wydaje. Zastanawianie się nad tym, jak bliscy będą się smucić, może być tym, co trzyma kogoś tutaj. Podobnie, żałoba może stać się tak intensywna, że potrzebne są narzędzia zapobiegawcze, aby zapewnić bezpieczeństwo tym, którzy pozostali. Dzięki szczegółowemu spisowi treści i wypunktowanym listom, będziesz korzystać z tego zasobu wielokrotnie.

Pacha, adwokat z dyplomem i studiami podyplomowymi z psychologii, publicznie mówi o zapobieganiu i żałobie poprzez swoją organizację non-profit, Nick's Network of Hope. Straciła swojego nastoletniego syna, Nicka, i nie powstrzymuje się przed pomaganiem innym.

⬤ Powody, dla których warto zostać; jak stworzyć plan bezpieczeństwa; krzycz o pomoc i pozwól na nią; nie jesteś ciężarem; ludziom zależy na tobie bardziej niż myślisz; jak wyciągnąć rękę, gdy stracisz nadzieję; czynniki ryzyka i znaki ostrzegawcze z przykładami z życia; zastraszanie jest odzwierciedleniem ich, a nie ciebie; i co Nick chciałby, żebyś wiedział.

⬤ JAK POMÓC LUDZIOM W ZAGROŻENIU: Dobrze jest zapytać, jeśli masz myśli samobójcze; słuchaj i zadawaj otwarte pytania; nie bądź cheerleaderką, jeśli potrzeba czegoś więcej; wierz bardziej w zachowanie niż słowa; i szukaj profesjonalnej pomocy.

⬤ GRIEF: Dlaczego należy przeć naprzód; uwalnianie poczucia winy i gniewu; emocje pierwszego roku; drugi rok i później; żałoba indywidualna i wspólna; nowa dynamika rodziny; powrót do społeczeństwa; odpowiadanie na trudne pytania; rodzicielstwo ocalałych dzieci; utrzymanie małżeństwa w nienaruszonym stanie; czego unikać; rodzeństwo samobójców; i skutki fizyczne.

⬤ JAK POMÓC OSOBOM CIERPIĄCYM: Nie unikaj; słuchaj, ale nie próbuj naprawiać; rozmawiaj o bliskich; i pozwól pracować nad urodzinami i rocznicami.

⬤ STYGMA: Dlaczego istnieje; sposoby na jej zmniejszenie, złożoność zdrowia psychicznego; błędne przekonania o egoizmie, tchórzostwie i braku wiary; oraz jak piętno zdrowia psychicznego zmienia się i przywiązuje do ocalałych.

⬤ Jak zmniejszyć presję: Czym jest presja i jak ją zmniejszyć; oraz zalecenia dla rodziców i szkół.

⬤ LEPSZE JUTRO: Sposoby na bardziej przyjazny świat; jak ograniczyć nękanie; jak uczyć dzieci życia z większym współczuciem; i jak możesz coś zmienić.

Cały dochód netto ze sprzedaży książki przeznaczony jest na zapobieganie samobójstwom.

Pytania do dyskusji w klubie książki dostępne na stronie nicksnetworkofhope.org