Ocena:
Książka „How to Change” autorstwa Katy Milkman to dobrze skonstruowany, oparty na naukowych podstawach przewodnik po osobistej zmianie zachowania, oferujący praktyczne strategie poparte badaniami. Czytelnicy doceniają przystępny styl pisania, skuteczne techniki pokonywania typowych barier na drodze do zmiany oraz integrację powiązanych anegdot. Niektórzy recenzenci krytykują go jednak za to, że zawiera zbyt wiele puchu i anegdotycznych treści, uważając, że mógłby być bardziej zwięzły i oparty na danych.
Zalety:⬤ Dobra struktura z przejrzystymi rozdziałami obejmującymi różne aspekty zmiany zachowania.
⬤ Wciągająca narracja i przystępny styl pisania sprawiają, że jest to łatwa lektura.
⬤ Zawiera praktyczne, poparte badaniami strategie pokonywania przeszkód na drodze do zmiany.
⬤ Zawiera powiązane anegdoty i osobiste spostrzeżenia, które zwiększają zrozumienie.
⬤ Oferuje nowe spojrzenie na koncepcje nauk behawioralnych, takie jak „nowy początek” i „elastyczne nawyki”.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że jest zbyt rozwlekły, z nadmiarem anegdotycznych treści, które odwracają uwagę od kluczowych spostrzeżeń.
⬤ Niewystarczająca głębia dla tych, którzy są już zaznajomieni z literaturą z zakresu nauk behawioralnych.
⬤ Kilku recenzentów wspomina, że książce brakuje skupienia, a ostatni rozdział wydaje się oderwany od reszty.
⬤ Niektóre sekcje mogą wydawać się uproszczone lub skierowane do mniej doświadczonych odbiorców.
(na podstawie 173 opinii czytelników)
How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be
Bestseller Wall Street Journal
"Mile widziane objawienie" - Financial Times.
Wielokrotnie nagradzana profesor Wharton i prowadząca podcast Choiceology, Katy Milkman, poświęciła swoją karierę badaniu zmiany zachowań. W tej przełomowej książce Milkman ujawnia sprawdzoną ścieżkę, która może zabrać cię z miejsca, w którym jesteś, do miejsca, w którym chcesz być, z przedmową psycholog Angeli Duckworth, bestsellerowej autorki Grit.
Zmiana przychodzi najłatwiej, gdy zrozumiesz, co stoi między tobą a sukcesem i dostosujesz swoje rozwiązanie do tej blokady. Jeśli chcesz więcej ćwiczyć, ale uważasz ćwiczenia za trudne i nudne, pobranie aplikacji do wyznaczania celów prawdopodobnie nie pomoże. A co jeśli zamiast tego przekształciłbyś swoje treningi tak, aby stały się źródłem przyjemności, a nie przykrym obowiązkiem? Przekształcenie walki pod górę w walkę z górki jest kluczem do sukcesu.
Opierając się na oryginalnych badaniach Milkman i pracy jej światowej sławy współpracowników naukowych, How to Change dzieli się strategicznymi metodami identyfikacji i pokonywania typowych barier dla zmian, takich jak impulsywność, zwlekanie i zapominanie. Dzięki studiom przypadków i wciągającym historiom dowiesz się: - Dlaczego czas jest najważniejszy?
- Dlaczego czas może być wszystkim, jeśli chodzi o wprowadzanie zmian.
Jak zamienić pokusę i bezwładność w atuty.
- Że udzielanie rad, nawet jeśli dotyczą one czegoś, z czym sam się zmagasz, może pomóc ci osiągnąć więcej.
Niezależnie od tego, czy jesteś menedżerem, trenerem czy nauczycielem, który chce pomóc innym zmienić się na lepsze, czy też sam zmagasz się z rozpoczęciem zmian, How to Change oferuje nieoceniony, oparty na nauce plan osiągnięcia celów raz na zawsze.
