Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka zawiera praktyczne porady i ćwiczenia mające na celu pomóc czytelnikom pogodzić się z jedzeniem i ich ciałami, dzięki czemu jest bardzo korzystna dla osób zmagających się z zaburzeniami odżywiania lub chcących dowiedzieć się więcej o intuicyjnym odżywianiu. Jest wciągająca, pouczająca i zawiera różnorodne ćwiczenia i gościnne eseje, które wzbogacają treść. Wielu recenzentów podkreśla jej potencjał do zmiany życia i wspierające podejście do uzdrawiania relacji z jedzeniem.
Zalety:⬤ Świetne praktyczne porady i ćwiczenia
⬤ pouczająca i łatwa w czytaniu
⬤ wspierająca dla osób z zaburzeniami odżywiania
⬤ przystępny styl pisania
⬤ zawiera nowe treści i ćwiczenia
⬤ zawiera gościnne eseje, które dodają głębi
⬤ interaktywne podejście pozwala na osobiste zastosowanie koncepcji
⬤ korzystne zarówno dla nowicjuszy, jak i osób zaznajomionych z intuicyjnym odżywianiem
⬤ odzwierciedla współczujące stanowisko wobec kultury dietetycznej.
Wady:Niektórzy recenzenci początkowo kwestionowali potrzebę kolejnej książki o intuicyjnym odżywianiu, sugerując poczucie nasycenia w tym gatunku. Jednak obawy te zostały w dużej mierze złagodzone przez unikalne podejście i głębię oferowaną w tej książce.
(na podstawie 10 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
How to Just Eat It: A Step-By-Step Guide to Escaping Diets and Finding Food Freedom
Zawartość książki:
Uwolnij się od restrykcyjnych diet, karzących ćwiczeń i lęku przed jedzeniem.
Dr Laura Thomas pokazuje, jak krok po kroku przerwać cykl diety i uwolnić się od restrykcyjnych diet i karzących ćwiczeń.
How to Just Eat It to praktyczny i interaktywny przewodnik autorstwa zarejestrowanej dietetyczki dr Laury Thomas. Książka ta zawiera ponad osiemdziesiąt ćwiczeń - od prowadzenia dziennika po techniki samoopieki - które pomogą ci zmienić podejście do jedzenia i znaleźć ucieczkę od diet i ograniczeń.
Zaczynając od prostych ćwiczeń mających na celu zmianę sposobu myślenia, Thomas pokazuje, jak korzystać z prostych codziennych narzędzi, aby uwolnić się od mentalności dietetycznej, zrozumieć sygnały sytości i pielęgnować neutralne, wolne od osądów podejście do jedzenia.
Dzięki eksperckim wskazówkom krok po kroku i wsparciu poprzez zasady Intuicyjnego Jedzenia, a także inne praktyki terapeutyczne, książka przygotuje Cię z szeregiem spersonalizowanych narzędzi i umiejętności, które nadadzą strukturę nowej i lepszej relacji z jedzeniem i ciałem.
