Jak medytować - przewodnik krok po kroku po sztuce i nauce medytacji (Novak Jyotish (Jyotish Novak))

Opinie czytelników

Książka ta jest wysoko ceniona jako pomocne i dobrze zorganizowane wprowadzenie do medytacji, szczególnie odpowiednie dla początkujących. Jest chwalona za jasne instrukcje i łatwy do naśladowania format, dzięki czemu jest dostępna dla tych, którzy dopiero zaczynają medytować. Wielu recenzentów docenia naukowe wyjaśnienia wspierające omawiane techniki, a także ogólne pozytywne podejście promowane przez książkę. Niektórzy czytelnicy chcieliby jednak uzyskać więcej informacji na konkretne tematy, takie jak wizualizacja podczas medytacji, a kilka negatywnych recenzji wskazuje, że książka nie spełniła wszystkich oczekiwań.

Jasne i pomocne instrukcje, dobrze skonstruowane rozdziały, odpowiednie dla początkujących, naukowe poparcie dla technik, pozytywne wskazówki zmieniające życie.

Niektórzy czytelnicy chcieliby uzyskać więcej informacji na temat konkretnych aspektów, takich jak wizualizacja; kilka negatywnych recenzji wyraża niezadowolenie lub brak związku z treścią.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

How to Meditate - A Step-by-Step Guide to the Art & Science of Meditation (Novak Jyotish (Jyotish Novak))

Zawartość książki:

Naucz się medytować.

Ta bestsellerowa, poprawiona i rozszerzona książka przedstawia dokładny, ale zwięzły przewodnik krok po kroku po sztuce i nauce medytacji. "Najbardziej przejrzysty, praktyczny i inspirujący przewodnik po medytacji, jaki kiedykolwiek czytałem". -Joseph Bharat Cornell, instruktor medytacji, autor Sharing Nature.

Ten przejrzysty i zwięzły przewodnik zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć praktykę. Dzięki łatwym do wykonania instrukcjom, nauczyciel medytacji Nayaswami Jyotish Novak demistyfikuje medytację, przedstawiając podstawowe techniki, abyś mógł je szybko zrozumieć. Książka How to Meditate pomogła tysiącom osób w ustanowieniu regularnej rutyny medytacyjnej od czasu jej pierwszej publikacji w 1989 roku. To nowo poprawione wydanie zawiera dodatkowy rozdział poświęcony badaniom naukowym wykazującym korzyści płynące z medytacji, a także zupełnie nowe zdjęcia i ilustracje. Dowiedz się, jak zrelaksować swoje ciało; uwewnętrznić swoją świadomość; skoncentrować swój umysł; rozwinąć i wyjaśnić intuicję; rozwinąć swojego ducha; doświadczyć spokoju, radości i wyciszenia.

Dowiedz się, jak:

⬤ Zrelaksować swoje ciało.

⬤ Zintegruj swoją świadomość.

⬤ Skoncentrować swój umysł.

⬤ Rozwijać i wyjaśniać intuicję.

⬤ Rozwijać swojego ducha.

⬤ Doświadcz spokoju, radości i wyciszenia.