IronFit Trening siłowy i odżywianie dla sportowców wytrzymałościowych: Efektywne czasowo sekrety treningowe dla przełomowej sprawności fizycznej

Opinie czytelników

Książka ta jest dobrze ocenianym źródłem informacji dla sportowców wytrzymałościowych, chwalonym za kompleksowe omówienie treningu, kondycji siłowej i porad żywieniowych dostosowanych do konkretnych dyscyplin sportowych, takich jak bieganie i triathlon. Choć wiele osób uznało ją za pouczającą i przyjazną dla użytkownika, niektórzy postrzegali ją jako pozbawioną nowych spostrzeżeń żywieniowych i krytykowali określone aspekty jej treści i prezentacji.

⬤ Kompleksowe odniesienie do treningu i odżywiania w sportach wytrzymałościowych.
⬤ Treningi specyficzne dla różnych dyscyplin wytrzymałościowych.
⬤ Łatwość czytania i śledzenia, dzięki czemu złożone tematy są przystępne.
⬤ Dobra integracja treningu siłowego w celu zapobiegania kontuzjom.
⬤ Pomaga w organizacji harmonogramów treningowych dla zapracowanych sportowców.

⬤ Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że brakuje informacji żywieniowych, pragnąc bardziej szczegółowych przepisów lub planów posiłków.
⬤ Pewne uwagi krytyczne dotyczące uproszczenia metabolizmu i nawodnienia.
⬤ Niektórzy postrzegali trening siłowy jako przeciętny lub źle zorganizowany.
⬤ Nieaktualne informacje w porównaniu z nowszymi zasobami online.
⬤ Niska jakość zdjęć i wątpliwa stylistyka wizualizacji pogorszyły ogólną prezentację.

(na podstawie 50 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

IronFit Strength Training and Nutrition for Endurance Athletes: Time Efficient Training Secrets For Breakthrough Fitness

Zawartość książki:

W pełni zilustrowana ilustracjami przedstawiającymi prawidłową technikę ćwiczeń, książka ta zawiera ekscytujące programy treningu siłowego oparte na sporcie (np. triathlon, bieganie, jazda na rowerze, pływanie) i poziomach od początkującego do zaawansowanego.

Dla maratończyka, triathlonisty, duathlonisty, pływaka dystansowego lub rowerzysty, programy te uzupełnią każdy inny schemat treningowy, który stosuje sportowiec. Napisany bez mylącego żargonu, IronFit(R) Stregth Training... dostarcza zwięzłych i łatwych do naśladowania informacji.

Don i Melanie Fink z IronFit(R) trenowali setki sportowców przez kilka dekad na wszystkich poziomach, od weekendowych wojowników po mistrzów świata. Ich innowacyjne podejście do treningu siłowego i odżywiania nie tylko uzupełnia trening sportowy sportowca, ale robi to w możliwie najbardziej efektywny czasowo i przyjemny sposób.

Ta wielosportowa i wielopoziomowa książka zawiera 27 konkretnych harmonogramów programów - 9 sportów i 3 poziomy każdy, aby dać czytelnikom: 1) Progresywny program treningu siłowego i podstawowego dla konkretnego sportu i poziomu. 2) Program przygotowania umysłu i ciała, aby zmaksymalizować korzyści. 3) Program treningu siłowego i core dla podróżujących z niewielką ilością sprzętu lub bez niego.

4) Rutyna tankowania i nawadniania, aby zmaksymalizować wydajność przed, w trakcie i po zawodach. 5) Plan zdrowego odżywiania i stylu życia.