IronFit Sekrety sukcesu w triathlonie na dystansie półżelaznym: Efektywny czasowo trening na najpopularniejszym dystansie w triathlonie

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 388 głosach.

Oryginalny tytuł:

IronFit Secrets for Half Iron-Distance Triathlon Success: Time-Efficient Training for Triathlon's Most Popular Distance

Zawartość książki:

Dlaczego dystans Half Iron jest najpopularniejszym dystansem triathlonowym? Ponieważ jest to idealna długość dla zapracowanych sportowców z wymagającą karierą i obowiązkami rodzinnymi. Wyścigi na pełnym dystansie Iron-Distance wymagają tak żmudnego planowania i poświęcenia, że trudno jest zachować równowagę w życiu.

Dystans Half Iron jest dostępny, a jednocześnie stanowi wyzwanie. Znany również jako „70. 3” ze względu na sumę 1,2 mili pływania, 56 mil jazdy na rowerze i 13.

1 mili biegu, triathlon na dystansie half-iron nie jest po prostu wyścigiem, do którego sportowiec może wykorzystać pełny schemat treningowy skrócony o połowę. Takie postępowanie w żaden sposób nie zbliżyłoby się do maksymalizacji wydajności sportowca.

Wyścigi odbywają się na zupełnie innych poziomach intensywności, z zupełnie innym podejściem. W rezultacie trening jest zupełnie inny. IronFit Secrets to Half Iron-Distance Triathlon Success robi dla pół-żelaza to, co Be IronFit zrobił dla pełnego żelaza.

Zapewnia trzy szesnastotygodniowe programy treningowe - konkurencyjny, średniozaawansowany i „Just Finish” - i szczegółowo opisuje wszystko, co sportowiec musi wiedzieć, aby skutecznie przygotować się i zmaksymalizować wydajność na tym dystansie wyścigowym. W ciągu zaledwie czterech miesięcy każdy sportowiec może być fizycznie i psychicznie gotowy na najpopularniejsze wyzwanie triathlonowe na świecie.