Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka dostarcza cennych informacji na temat treningów i technik ćwiczeń, w szczególności koncentrując się na wykorzystaniu Indian Clubs i korzyściach płynących z mniejszych ciężarów dla rozwoju mięśni. Jest jednak nieco przestarzała i zawiera seksistowskie komentarze, co czyni ją mniej odpowiednią dla współczesnych czytelników. Czytelnicy mogą również uznać ją za trudną do zrozumienia bez wcześniejszej wiedzy na temat fitnessu.
Zalety:Świetne informacje na temat solidnych treningów, pomocne spostrzeżenia na temat rozwoju mięśni i klubów indyjskich jako narzędzia treningowego.
Wady:Przestarzała treść, zawiera seksistowskie komentarze, wymaga wcześniejszej wiedzy, aby w pełni zrozumieć.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Indian Clubs, Dumb-Bells, and Sword Exercises
Zawartość książki:
Indyjskie kije” lub »irańskie kije« należą do kategorii sprzętu do ćwiczeń wykorzystywanego do rozwijania siły i żonglowania.
Z wyglądu przypominają wydłużone kręgle i są zwykle wykonane z drewna. Występują jednak we wszystkich kształtach i rozmiarach, od kilku funtów każdy, do pięćdziesięciu funtów i są powszechnie wymachiwane w określonych wzorach jako część programów ćwiczeń.
Były one często używane w klasach, głównie w Iranie, gdzie członkowie wykonywali choreografie, prowadzone przez instruktora; niezwykle podobne do współczesnych zajęć aerobiku. Niniejsza praca jest przedrukiem klasycznej publikacji na temat korzystania z „Indian Clubs” i wraz z zupełnie nowym wstępem zawiera serię ćwiczeń, które pomogą ci uzyskać formę w staromodny sposób.
