Immunity Food Fix: 100 superfoods i hacków żywieniowych, aby odwrócić stan zapalny, zapobiegać chorobom i wzmocnić odporność

Opinie czytelników

Food Fix to bardzo chwalony przewodnik po zdrowym odżywianiu, podkreślający znaczenie odżywiania dla ogólnego stanu zdrowia, w szczególności dla zdrowia jelit i układu odpornościowego. Zapewnia jasne, zwięzłe i naukowo uzasadnione informacje na temat różnych produktów spożywczych i ich korzyści, dzięki czemu jest dostępny dla szerokiego grona odbiorców. Czytelnicy doceniają jego organizację, czytelność i wartość edukacyjną, szczególnie dla osób ze specyficznymi potrzebami zdrowotnymi, takimi jak choroby autoimmunologiczne.

Dobrze zbadana i naukowo uzasadniona, łatwa do odczytania, pełna praktycznych informacji na temat żywności i jej korzyści zdrowotnych, atrakcyjna wizualnie, pomaga czytelnikom przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem, szczególnie przydatna w poprawie odporności i leczeniu chorób autoimmunologicznych.

Nie wszystkie odżywcze produkty spożywcze zostały uwzględnione w książce, potencjalnie pomijając powszechnie znane owoce i warzywa. Niektórzy czytelnicy zwrócili uwagę na obecność nieznanej terminologii, chociaż zamieszczono słowniczek.

(na podstawie 56 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Immunity Food Fix: 100 Superfoods and Nutrition Hacks to Reverse Inflammation, Prevent Illness, and Boost Your Immunity

Zawartość książki:

Immunity Food Fix zawiera 100 najlepszych superfoods, które wspierają zdrowie, zapobiegają chorobom i zapewniają odporność.

Odpowiedź immunologiczna leży u podstaw wszystkiego, od przewlekłych schorzeń, takich jak cukrzyca i choroby serca, po zapobieganie przeziębieniom i starzenie się. Badania wykazały, że odżywianie wpływa na odporność i rozwój chorób. Podsumowując? To, co kładziesz na talerzu, może cię wyleczyć lub zranić.

Kluczem do odżywiania dla odporności jest podążanie za tęczą. 100 superfoods jest uporządkowanych według podstawowych korzyści i bio-składników odżywczych - co odpowiada kolorowi żywności.

⬤ Próbujesz odwrócić stan zapalny? Umieść na swoim talerzu czerwone pokarmy, takie jak wiśnie i granat.

⬤ Chcesz wspomóc detoksykację? Delektuj się zielonymi produktami, takimi jak jarmuż i brokuły.

⬤ Potrzebujesz zastrzyku przeciwutleniaczy? Sięgnij po niebieskie i fioletowe produkty, takie jak figi, suszone śliwki i śliwki.

⬤ Chcesz zbudować zdrowy mikrobiom i trawienie? Żółte pokarmy, takie jak cytryny i ananasy to strzał w dziesiątkę.

⬤ Twoje hormony są niezrównoważone? Spróbuj włączyć pomarańczowe pokarmy, takie jak morele i kantalupa.

Oprócz tego, że jest dostępna i smaczna, żywność jest tańsza niż leki i wolna od skutków ubocznych, a w przeciwieństwie do suplementów ma najbardziej kompletną formę składnika odżywczego. Zacznij więc wzmacniać swoją odporność już od następnego posiłku dzięki Immunity Food Fix.