Ocena:
Książka otrzymała pozytywne opinie za jasne, zwięzłe instrukcje i kompleksową treść, która jest przeznaczona zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych entuzjastów fitnessu. Wielu recenzentów doceniło motywacyjny ton oraz praktyczne plany treningowe i żywieniowe. Niektórzy czytelnicy uważali jednak, że książka jest skierowana bardziej do nowicjuszy i zauważyli, że brakuje jej głębi w niektórych obszarach, w tym bardziej zaawansowanych technik i porad dotyczących mobilności. Ogólnie rzecz biorąc, wydaje się, że jest to doskonałe źródło informacji dla tych, którzy chcą poprawić swoją kondycję, z pewnymi ograniczeniami.
Zalety:⬤ Przejrzysta i łatwa do zrozumienia
⬤ kompleksowa zawartość
⬤ motywująca i wspierająca
⬤ dobra zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników
⬤ przydatne plany żywieniowe i treningowe
⬤ przyjemne przepisy
⬤ zachęca do wyznaczania celów i skupienia się na zdrowiu psychicznym.
⬤ Bardziej zorientowana na początkujących
⬤ niektóre przepisy i informacje żywieniowe mogłyby zostać ulepszone
⬤ brak zaawansowanych technik
⬤ pragnienie większej ilości porad dotyczących mobilności
⬤ niektórzy uznali, że nie jest tak wyjątkowa lub wszechstronna jak inne książki fitness.
(na podstawie 78 opinii czytelników)
Perfect Fit: The Winning Formula: Transform Your Body in Just 8 Weeks with My Training and Nutrition Plan
W swoim przewodniku po fitnessie i odżywianiu międzynarodowa gwiazda rugby James Haskell płynnie prowadzi cię przez każdy etap podróży w kierunku transformacji ciała i osiągnięcia celów fitness.
Dzięki 8-tygodniowemu planowi, który można wykonać w domu, odpowiedniemu dla tych, którzy wcześniej nie trenowali, oraz 12-tygodniowemu planowi dla tych, którzy już regularnie trenują, każdy znajdzie coś dla siebie, a James zachęca i rzuca wyzwanie, aby stać się sprawniejszym, silniejszym i szczuplejszym niż kiedykolwiek wcześniej.
Oprócz programów treningowych James zapewnia szczegółowe porady dotyczące odżywiania, pomagając zrozumieć, jak jeść, aby osiągnąć zamierzone rezultaty, a także pyszne przepisy i plany posiłków, aby zapewnić, że pozostaniesz na dobrej drodze.
Ambicją Jamesa jest rozproszenie mgły - zapewnienie jasności, zrozumienie i motywowanie, a także inspirowanie do ciężkiego treningu i efektywnego odżywiania w celu przekształcenia ciała.
Jeśli książka Jamesa Introduction to Becoming and Remaining Rugby Fit okazała się pomocna, Perfect Fit pomoże ci przenieść treningi na wyższy poziom dzięki bardziej szczegółowym treningom, poradom żywieniowym i przepisom.
