I Want to Connect: Przekieruj swój układ nerwowy na odporność na stres i bezpieczne przywiązanie

Opinie czytelników

Książka „I Want to Connect” autorstwa Annie Chen jest bardzo chwalona za wnikliwą eksplorację układu nerwowego i jego wpływu na relacje. Czytelnicy doceniają jej praktyczne ćwiczenia i jasne wyjaśnienia złożonych pojęć, takich jak teoria poliwagalna i teoria przywiązania. Wielu recenzentów podkreśla, że książka ta jest cennym źródłem wiedzy na temat samopoznania i poprawy relacji z innymi.

Jasne wyjaśnienia złożonych pojęć, praktyczne ćwiczenia, wzbogacające samoświadomość, dobrze zorganizowana treść, wysoce zalecane zarówno dla osób indywidualnych, jak i par, przystępne i zrozumiałe spojrzenie na relacje.

W recenzjach nie odnotowano żadnych znaczących wad, choć niektórzy mogą uznać, że format zeszytu ćwiczeń wymaga zaangażowania w praktykę.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

I Want to Connect: Rewire Your Nervous System for Stress Resilience and Secure Attachment

Zawartość książki:

Od najmłodszych lat do późnej starości jakość życia zależy od relacji międzyludzkich. Ale chociaż ludzki mózg pragnie intymności, wiele osób ma trudności z budowaniem głębszych więzi. Zbyt często doświadczenia z dzieciństwa mogą utorować drogę dla relacji, które są podatne na konflikty, niestabilność i nieporozumienia. Ten dodatkowy stres może objawiać się lękiem i depresją, problemami jelitowymi i osłabionym układem odpornościowym. Życie w zgodzie ze sobą ma kluczowe znaczenie nie tylko dla naszego dobrego samopoczucia emocjonalnego, ale także dla naszego zdrowia fizycznego.

W książce I Want to Connect, będącej kontynuacją popularnego The Attachment Theory Workbook, Annie Chen, terapeutka zajmująca się relacjami, bada, w jaki sposób układ nerwowy bezpośrednio wpływa na relacje i co można z tym zrobić. Łącząc spostrzeżenia z teorii poliwagalnej, praktyk somatycznych i umiejętności współregulacji relacji, ten zeszyt ćwiczeń odnosi się do szeregu kwestii poprzez centralny punkt łączący: że stan naszego układu nerwowego albo przygotowuje nas do odporności i połączenia, albo popycha nas w kierunku obrony i zamknięcia.

Dzięki zawartym w nim narzędziom nauczysz się jak

⬤ Odczytywać swój układ nerwowy poprzez sygnały płynące z ciała.

⬤ Zresetować swoje ciało do bazy domowej, która promuje spokój i połączenie.

⬤  Wskazać, kiedy trauma powoduje problemy w relacjach.

⬤ Odkryć na nowo aspekty siebie, które były ukryte pod zszarganymi nerwami.

⬤ Komunikuj się z innymi w sposób, który priorytetowo traktuje bezpieczeństwo emocjonalne.