I Heart Me - nauka o miłości do samego siebie

Opinie czytelników

Książka dr Davida Hamiltona „I <3 Me” jest chwalona za przystępną i wciągającą podróż w kierunku miłości własnej, z praktycznymi ćwiczeniami, które pomagają zmienić wzorce myślenia. Wielu czytelników docenia jego wrażliwość i połączenie duchowości z nauką. Niektórzy jednak krytykują książkę za zbytnie uproszczenie i kwestionują jej naukową głębię.

Relatywny i wciągający styl pisania. Oferuje praktyczne ćwiczenia zachęcające do miłości własnej. Osobista podróż autora dostarcza inspiracji i wrażliwości. Dobre połączenie duchowości i nauki. Wielu czytelników uznało treść za transformującą i podnoszącą na duchu.

Niektórzy czytelnicy uważają książkę za zbyt uproszczoną i pozbawioną naukowej głębi. Krytyka obejmuje nadmierne skupienie się na osobistych anegdotach i przekonaniach, które niektórzy uważają za nienaukowe. Niektórzy uważali, że tytuł i przesłanki nie oddają głębi, której szukali.

(na podstawie 159 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

I Heart Me - The Science of Self-Love

Zawartość książki:

Ile miłości masz dla siebie? Nie chodzi o narcystyczną miłość typu "czyż nie jestem wspaniały", ale o zasadniczy szacunek dla samego siebie, który wzmacnia cię i pomaga ci nawigować przez życie. Ten rodzaj miłości, który pozwala ci czuć się bezpiecznie i pewnie w tym, kim jesteś i inspiruje cię do dokonywania wyborów, które są dobre dla twojego autentycznego ja.

Kiedy naukowiec David Hamilton zdał sobie sprawę, że jego własny brak miłości do samego siebie sabotował go na setki subtelnych sposobów i na więcej niż kilka poważnych sposobów, opracował eksperyment wykorzystujący siebie jako królika doświadczalnego. Przez ponad rok David studiował najnowsze badania nad chemią mózgu, neuronauką oraz technikami psychoterapeutycznymi i rozwoju osobistego. Zdał sobie sprawę, że miłość do samego siebie dotyczy zarówno biologii, jak i psychologii - że poczucie własnej wartości jest w naszych genach, ale wyuczone. Biologiczne dążenie do szukania więzi z innymi często prowadzi nas do prób bycia "kimś innym", aby zdobyć miłość i akceptację. Mózg można jednak przeprogramować, a David opracował 27 potężnych ćwiczeń, które przetestował na sobie i prezentuje w książce, aby pomóc ci:

- Zwiększyć poziom własnej wartości.

- Połączyć się z autentycznym sobą.

- Osiągnąć większe poczucie szczęścia i ogólnego dobrostanu.

- Tworzyć silniejsze i bardziej realne więzi z innymi.