Holistyczne nawyki: Zbuduj swoje najlepsze życie jedną małą zmianą na raz

Opinie czytelników

Książka otrzymuje pozytywne opinie za praktyczne i zachęcające podejście do nawyków, oferując przyjemne i łatwe w zarządzaniu pomysły na rozwój osobisty.

Najłatwiejsze do wdrożenia nawyki, zabawne i angażujące pomysły, zachęcające do uważności i wdzięczności, jasna i prosta proza, wspierająca i przyjazna.

Niektóre sugestie mogą być znane czytelnikom, stopniowe wdrażanie nawyków może nie odpowiadać każdemu.

(na podstawie 3 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Holistic Habits: Build Your Best Life One Small Change at a Time

Zawartość książki:

Badania pokazują, że najlepszym sposobem na wprowadzenie prawdziwych, trwałych zmian w swoim życiu jest powolne wprowadzanie zdrowszych nawyków i rutynowych czynności. Niezależnie od tego, czy robisz postanowienia noworoczne, czy też sięgasz po tę książkę w połowie roku, Holistic Habits pomoże ci skupić się na zachęcaniu do lepszych nawyków przez cały rok i umożliwi ci rozpoczęcie życia z największą mocą.

Od budowania lepszej rutyny przed snem, po częstsze przebywanie na łonie natury i ponowne łączenie się z otaczającymi cię ludźmi - dzięki 365 prostym i praktycznym wskazówkom dowiesz się, jak zmienić swoje życie na lepsze, jeden dzień na raz.

Skupiając się na budowaniu jednego nowego łagodnego nawyku miesięcznie, Holistic Habits pokaże ci, jak: ⬤ Priorytetowo traktować odpoczynek i regenerację.

⬤ nadać priorytet odpoczynkowi i odmłodzeniu: zbudować lepsze nawyki przed snem i rano, które pozwolą ci odpocząć i dadzą ci energię, na którą zasługujesz.

⬤ Zamień scrollowanie na delikatne spacery:Od mini cyfrowego detoksu po spędzanie większej ilości czasu na łonie natury z bliskimi, zamień odłączenie się od świata na ponowne połączenie się z otaczającym cię światem.

⬤ Praktykowanie wdzięczności dla szczęśliwszego spojrzenia na życie:Naucz się dostrzegać piękno w codziennych rzeczach i odnajduj radość i spokój w prostszych chwilach życia.

⬤ Uporządkuj swoją przestrzeń fizyczną i psychiczną:Oczyść swój dom i przestrzeń mentalną z bałaganu i zrób miejsce dla siebie, aby rozkwitać i rosnąć.

⬤ Odżywiaj swoje ciało:Zafunduj sobie delikatny ruch i nakarm swój umysł, ciało i duszę dobrym jedzeniem i ćwiczeniami.

Wypełniony prostymi codziennymi ćwiczeniami, w tym niektórymi, które zostaną zapisane w książce, ten delikatny przewodnik pomoże ci zmienić swój rok jeden dzień po drugim.

Już nigdy nie będziesz musiał podejmować noworocznych postanowień!