Ocena:
Książka została skrytykowana za zbytnie uproszczenie i brak głębi, przypominając raczej pospiesznie przygotowaną pracę seminaryjną niż kompleksowy przewodnik. Recenzenci zauważyli, że osoby zaznajomione z tematem mogą znaleźć bardziej wartościowe informacje w Internecie za darmo.
Zalety:Niektórzy czytelnicy mogą uznać podstawowe informacje za pomocne, jeśli są zupełnie nowi w temacie HIIT.
Wady:Książka została uznana za zbyt podstawową i powierzchowną, zawiera wiele błędów gramatycznych i ortograficznych, zawiera niepotrzebne zdjęcia i nie dostarcza szczegółowych lub wartościowych spostrzeżeń. Wiele osób uznało, że nie jest ona warta swojej ceny.
(na podstawie 2 opinii czytelników)
Hochintensives Intervalltraining im Ausdauersport: Trainingswissen kompakt
W ostatnich latach trening interwałowy stał się znacznie bardziej popularny na wszystkich poziomach wydajności. Niedawne zmiany zmierzały nawet w kierunku interwałów o wysokiej intensywności.
Już sama nazwa wskazuje, o co w tym wszystkim chodzi: wysoka intensywność oznacza duży wysiłek i niezwykle wysoki poziom stresu treningowego. To sprawia, że interwały są szczególnie interesujące dla sportowców wyczynowych, którzy szukają nowych bodźców treningowych. Ale czy sportowcy z niższych kategorii wydajności również mogą skorzystać z tak intensywnych programów treningowych? W końcu trening obiecuje duży wzrost wydajności.
I to w stosunkowo krótkim czasie Czy interwały o wysokiej intensywności to nowe cudowne lekarstwo? Czy mogą one całkowicie zastąpić tradycyjny trening wytrzymałościowy o niskiej i średniej intensywności? Z dzisiejszej perspektywy połączenie obu form treningu wydaje się być najbardziej obiecującą koncepcją. Ta książka rzuca światło na ciemność.
Oprócz zasad teoretycznych, koncentruje się na ukierunkowanym planowaniu i realizacji interwałów o wysokiej intensywności w procesie treningowym. Potencjał tego treningu jest ogromny i warty uwagi dla sportowców wszystkich kategorii wydajnościowych.
