High Fibre Keto - 22-dniowy naukowy plan naprawy metabolizmu, utraty wagi i zrównoważenia hormonów

Opinie czytelników

Książka prezentuje mieszankę dobrze napisanych treści i pysznych przepisów mających na celu włączenie większej ilości warzyw do diety Keto. Czytelnicy wyrazili jednak obawy dotyczące jej przystępności cenowej, niepraktyczności wielkości porcji, nadmiernej zawartości wypełniaczy i postrzeganej stronniczości promocyjnej w stosunku do marki autora.

Dobra lektura, dobrze napisana, łatwa do zrozumienia i zawierająca pyszne przepisy.

Wysoka cena, niepraktyczne rozmiary porcji, nadmiar treści wypełniających, które odwracają uwagę od głównych punktów, oraz postrzegana stronniczość w stosunku do produktów autora.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

High Fibre Keto - A 22-Day Science-Based Plan to Fix Your Metabolism, Lose Weight & Balance Your Hormones

Zawartość książki:

Czy próbowałeś przejść na keto i odkryłeś, że czujesz się gorzej niż lepiej? Czy keto wydaje się mieć sens na tak wiele sposobów, ale wydaje się być nieco nie tak w kilku kluczowych? A co jeśli to nie tylko ty? Co jeśli tradycyjna dieta keto po prostu nie uwzględnia potrzeb kobiecego ciała? Naomi Whittel, autorka bestsellera New York Timesa Glow15, odkrywa, że problemem nie jest keto, ale błonnik.

Dziewięćdziesiąt procent kobiet cierpi na niedobór błonnika, a kiedy kobiety idą standardową drogą keto, często skłaniają się ku pokarmom pochodzenia zwierzęcego, o wysokiej zawartości tłuszczu i zerowej zawartości błonnika, co prowadzi do niskiego poziomu energii, mgły mózgowej i niepotrzebnego przyrostu masy ciała. Whittel bada prebiotyczne źródła błonnika, które działają w ramach keto, aby przyspieszyć metabolizm, przekształcić mikrobiom, zrównoważyć hormony i zapewnić uczucie sytości.

W zestawie znajduje się 22-dniowy plan posiłków, plan ruchu i pyszne, łatwe do przygotowania przepisy.