Ocena:
Książka „Heart, Breath, Mind” autorstwa dr Leah Lagos jest chwalona za kompleksowe podejście do zrozumienia i optymalizacji zmienności rytmu serca (HRV) w celu lepszego zarządzania stresem i ogólnego stanu zdrowia. Wielu czytelników podkreśla jej praktyczne techniki, w szczególności 10-tygodniowy program mający na celu poprawę snu, radzenie sobie ze stresem i poprawę samopoczucia. Niektórzy uważają jednak, że metody są złożone, a treść zbyt szczegółowa, co prowadzi do mieszanych opinii na temat jej dostępności.
Zalety:Dobrze zorganizowany i łatwy do przyswojenia dzięki podejściu krok po kroku.
Wady:Zawiera praktyczne techniki radzenia sobie ze stresem i poprawy snu.
(na podstawie 63 opinii czytelników)
Heart Breath Mind: Train Your Heart to Conquer Stress and Achieve Success
Stres nie jest w twojej głowie, jest w twoim ciele - oto klucz do szczytowej wydajności, który Leah Lagos, PsyD, BCB, znany na całym świecie ekspert w dziedzinie biofeedbacku oraz psychologii sportu i wydajności, chce, abyśmy wiedzieli.
W tej książce po raz pierwszy dzieli się z czytelnikami tym samym programem, którego używa z najlepszymi sportowcami, dyrektorami generalnymi, liderami biznesu - każdym, kto chce i musi osiągać najlepsze wyniki. To, co sprawia, że jej naukowo udowodniony 10-tygodniowy program nie jest podobny do żadnego innego, to fakt, że rozpoznaje związek między rytmem serca a stresem, aby stworzyć konkretne, klinicznie przetestowane ćwiczenia i techniki oddychania, które pozwalają kontrolować fizyczną reakcję organizmu na stres.
Trening ten łączy z ćwiczeniami poznawczo-behawioralnymi, oferując dwupoziomowy proces wzmacniania zdrowia i wydajności, umożliwiając czytelnikom bardziej elastyczne reagowanie na stresujące sytuacje, pozbycie się negatywnych myśli i emocji, a ostatecznie większą koncentrację i pewność siebie pod presją.
