Heart Breath Mind: Pokonaj stres, buduj odporność i osiągaj najlepsze wyniki

Opinie czytelników

Książka „Heart, Breath, Mind” autorstwa dr Leah Lagos podkreśla znaczenie zmienności rytmu serca (HRV) i technik oddechowych dla radzenia sobie ze stresem i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Wielu czytelników uznało ją za inspirującą i praktyczną, zauważając znaczną poprawę jakości snu, zarządzania stresem i odporności emocjonalnej po wdrożeniu 10-tygodniowego programu autorki. Niektórzy użytkownicy uznali jednak program za skomplikowany, a książkę za zbyt szczegółową i zawierającą niepotrzebne treści wypełniające.

Dobrze zorganizowana, z podejściem krok po kroku, praktycznymi technikami, które poprawiają sen i radzą sobie ze stresem, inspirującymi i pomocnymi treściami, umożliwiającymi czytelnikom zrozumienie HRV oraz kompleksowym 10-tygodniowym programem, który przynosi zauważalne rezultaty.

Niektórzy czytelnicy uznali książkę za zbyt skomplikowaną lub techniczną, wymagającą znacznego zaangażowania i czasu. Inni uważali, że książka zawiera niepotrzebne treści wypełniające, które mogą odciągać uwagę od głównego przesłania.

(na podstawie 63 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Heart Breath Mind: Conquer Stress, Build Resilience, and Perform at Your Peak

Zawartość książki:

Stres nie jest w twojej głowie, jest w twoim ciele - oto klucz do szczytowej wydajności, który Leah Lagos, PsyD, BCB, znany na całym świecie ekspert w dziedzinie biofeedbacku oraz psychologii sportu i wydajności, chce, abyśmy wiedzieli.

W tej książce po raz pierwszy dzieli się z czytelnikami tym samym programem, którego używa z najlepszymi sportowcami, dyrektorami generalnymi, liderami biznesu - każdym, kto chce i musi osiągać najlepsze wyniki. To, co sprawia, że jej naukowo udowodniony 10-tygodniowy program nie jest podobny do żadnego innego, to fakt, że rozpoznaje związek między rytmem serca a stresem, aby stworzyć konkretne, klinicznie przetestowane ćwiczenia i techniki oddychania, które pozwalają kontrolować fizyczną reakcję organizmu na stres.

Trening ten łączy z ćwiczeniami poznawczo-behawioralnymi, oferując dwupoziomowy proces wzmacniania zdrowia i wydajności, umożliwiając czytelnikom bardziej elastyczne reagowanie na stresujące sytuacje, pozbycie się negatywnych myśli i emocji, a ostatecznie większą koncentrację i pewność siebie pod presją.