Good to Go: Czego sportowiec w każdym z nas może się nauczyć z dziwnej nauki o regeneracji

Opinie czytelników

Książka zawiera humorystyczne i wnikliwe badanie różnych metod regeneracji stosowanych przez sportowców, łącząc osobiste anegdoty z badaniami naukowymi. Podważa popularne mity dotyczące regeneracji, podkreślając jednocześnie znaczenie odpowiedniej ilości snu i zrównoważonego podejścia do regeneracji. Autor, doświadczony sportowiec z doświadczeniem w biologii i dziennikarstwie naukowym, oferuje sceptyczne spojrzenie na wiele sprzedawanych metod regeneracji.

⬤ Wciągający i dowcipny styl pisania.
⬤ Pouczająca dyskusja na temat metod powrotu do zdrowia z osobistymi próbami i wywiadami z ekspertami.
⬤ Dobrze poparte referencjami naukowymi.
⬤ Podważa mity dotyczące regeneracji i marketingowy szum.
⬤ Zawiera przydatne informacje dla sportowców na wszystkich poziomach zaawansowania.

⬤ Gęsta treść, która czasami może się powtarzać.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że brakuje struktury, która nie prowadzi do jasnych wniosków.
⬤ Może nie zapewniać praktycznych porad dotyczących regeneracji dla wszystkich sportowców.
⬤ Skupia się w dużej mierze na sceptycyzmie, co może frustrować niektórych czytelników szukających ostatecznych wskazówek.

(na podstawie 86 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Good to Go: What the Athlete in All of Us Can Learn from the Strange Science of Recovery

Zawartość książki:

Uznana dziennikarka naukowa Christie Aschwanden zabiera czytelników na zabawną i pouczającą wycieczkę po najnowszej nauce na temat regeneracji sportowej i fitness.

Bada twierdzenia na temat napojów sportowych, mleka czekoladowego i piwa "regeneracyjnego", analizuje najnowsze trendy w regeneracji, a nawet sama testuje niektóre z nich, w tym krioterapię, rolowanie pianki i piżamę na podczerwień polecaną przez Toma Brady'ego. Good to Go szuka odpowiedzi na pytanie: Czy którakolwiek z tych rzeczy faktycznie pomaga ciału odzyskać siły i osiągnąć szczytową wydajność?