Good to Go: Czego sportowiec w każdym z nas może się nauczyć z dziwnej nauki o regeneracji

Opinie czytelników

Książka oferuje humorystyczny i wnikliwy przegląd różnych metod regeneracji stosowanych przez sportowców, podkreślając połączenie badań naukowych i osobistych doświadczeń autora. Podczas gdy odnosi się do złożoności i niepewności związanych z regeneracją, często podkreśla znaczenie snu i nawodnienia w porównaniu z wieloma sprzedawanymi środkami wspomagającymi regenerację.

⬤ Wciągająco napisany
⬤ dobrze zbadany
⬤ łączy osobiste anegdoty z odkryciami naukowymi
⬤ obala popularne mity i niesprawdzone metody regeneracji
⬤ zawiera praktyczne porady
⬤ odpowiedni dla sportowców na wszystkich poziomach
⬤ zawiera różne perspektywy i wywiady z ekspertami
⬤ pouczający o wpływie marketingu na wybory dotyczące regeneracji.

⬤ Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że struktura jest powtarzalna i brakuje jej jasnych wniosków
⬤ może wydawać się gęsta lub zbyt anegdotyczna
⬤ niektóre rozdziały wydawały się być bardziej skoncentrowane na konkretnych poradach
⬤ sceptycyzm wobec wielu metod regeneracji może frustrować niektórych sportowców
⬤ kilku stwierdziło, że tempo jest powolne, a narracje meandrujące.

(na podstawie 86 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Good to Go: What the Athlete in All of Us Can Learn from the Strange Science of Recovery

Zawartość książki:

W ostatnich latach regeneracja stała się modnym hasłem w sporcie i fitnessie.

Każdy, kto ćwiczy lub rywalizuje na jakimkolwiek poziomie, jest bombardowany najnowszymi produktami i usługami regeneracyjnymi: od napojów i koktajli po rękawy kompresyjne, wałki piankowe, elektryczne stymulatory mięśni i urządzenia do śledzenia snu. W Good to Go, uznana pisarka naukowa FiveThirtyEight Christie Aschwanden zabiera czytelników na zabawną i pouczającą wycieczkę po tym dziwnym świecie.

Bada, czy picie Gatorade lub piwa po treningu pomaga czy przeszkadza w osiąganiu wyników, analizuje najnowsze trendy wśród sportowców, od piżamy na podczerwień gwiazdy NFL Toma Brady'ego, przez pneumatyczne buty kompresyjne gimnastyczki Simone Biles, po rytuał "bańki" pływaka Michaela Phelpsa, i sama testuje niektóre z najbardziej kontrowersyjnych metod, w tym kriokomory, zbiorniki do pływania i sauny na podczerwień. W czasach, gdy najnowsze produkty i usługi regeneracyjne obiecują tak wiele, Good to Go szuka odpowiedzi na fundamentalne pytanie: Czy którykolwiek z nich faktycznie pomaga ciału odzyskać siły i osiągnąć szczytową wydajność?