Głośne rzeczy: Poradnik dla nastolatków, jak się nie denerwować, gdy Ocd staje się głośne

Opinie czytelników

Stuff That's Loud to wysoko oceniana publikacja dla nastolatków i dorosłych borykających się z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, wyróżniająca się wciągającą formą, przystępną treścią i skutecznymi strategiami. Napisana przez ekspertów w dziedzinie leczenia OCD, książka wykorzystuje humor i przystępny język, aby przekazać ważne koncepcje zapobiegania ekspozycji i reakcji (ERP) oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Wielu recenzentów chwali jej zdolność do walidacji doświadczeń młodych ludzi, zapewniając jednocześnie praktyczne narzędzia i spostrzeżenia.

Wciągający styl pisania, przystępny język, jasne wyjaśnienie OCD i leczenia, przydatne strategie, empatia i humor w tonie, atrakcyjne ilustracje, potwierdzenie doświadczeń nastolatków, krótkie i łatwe w zarządzaniu rozdziały, skuteczne zarówno dla nastolatków, jak i rodziców.

Niektórzy czytelnicy uznali próby bycia „cool” lub używania nieformalnego języka za rozpraszające; kilku recenzentów zasugerowało, że struktura książki może nie spodobać się każdemu.

(na podstawie 20 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Stuff That's Loud: A Teen's Guide to Unspiraling When Ocd Gets Noisy

Zawartość książki:

Książka o OCD właśnie dla ciebie - pełna zabawnych, wciągających ilustracji i potężnych narzędzi, które pomogą ci zmniejszyć głośność najgorszych objawów.

Czy masz myśli, które wydają się głośne? Czy twoje zmartwienia wymykają się spod kontroli, a następnie wciągają cię? Czy natrętne myśli pojawiają się i sprawiają, że boisz się robić pewne rzeczy - lub nie robić rzeczy - w określony sposób? Czy kiedykolwiek masz wrażenie, że coś złego może się wydarzyć? Czy te natrętne myśli sprawiają, że czujesz się samotny lub, co gorsza, szalony?

Po pierwsze, nie jesteś sam - nawet jeśli czasami tak się czujesz. Po drugie, nie jesteś szalony. Jesteś nastolatkiem z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi (OCD). I choć OCD może być trudne do opanowania, można sobie z nim poradzić. W rzeczywistości, można zrobić więcej niż tylko zarządzać nim. Z pomocą tej książki możesz prowadzić życie pełne sensu, wspaniałych relacji i radości.

W Stuff That's Loud znajdziesz zabawne i sprawdzone ćwiczenia oraz narzędzia oparte na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), które pomogą Ci uwolnić się od głośnych, spiralnych myśli i zachowań OCD. W tej książce znajdziesz:

⬤ Umiejętności uważności, które pomogą ci "rozkręcić spiralę", gdy OCD staje się głośne.

⬤ Wskazówki dotyczące radzenia sobie z lękiem, depresją, wstydem i unikaniem.

⬤ Inspirację do życia zgodnie z własnymi wartościami.

⬤ Informacje na temat snu i stresu oraz ich wpływu na OCD.

Nie musisz być definiowany przez swoje OCD. Dzięki praktyce możesz nauczyć się panować nad swoim OCD, znaleźć ulgę od objawów i prowadzić pełne i sensowne życie.