Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka ta jest wysoko ceniona zarówno przez czytelników, jak i terapeutów jako doskonałe źródło informacji na temat radzenia sobie z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi (OCD). Jest dobrze napisana, pouczająca i oferuje praktyczne strategie, które wielu osobom pomagają w radzeniu sobie z objawami OCD. Format zeszytu ćwiczeń, wraz z konkretnymi zadaniami, pozwala na ustrukturyzowaną samodzielną terapię, co czyni ją szczególnie korzystną dla osób, które nie mogą sobie pozwolić na tradycyjną terapię. Czytelnicy zgłaszają znaczną poprawę objawów i ogólnej jakości życia po zastosowaniu technik przedstawionych w książce.
Zalety:⬤ dobrze napisana
⬤ pouczająca
⬤ dostarcza praktycznych strategii radzenia sobie z OCD
⬤ format zeszytu ćwiczeń z zadaniami
⬤ polecana przez terapeutów
⬤ zmienia życie dla wielu
⬤ oparta na badaniach
⬤ pomaga lepiej zrozumieć OCD
⬤ ułatwia samopomoc
⬤ wysoko oceniona przez wielu użytkowników jako najlepsze dostępne źródło informacji.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy zauważyli, że może nie być odpowiedni dla osób z łagodnymi objawami
⬤ niejasne ograniczenia mogą istnieć dla użytkowników z ciężkim OCD
⬤ wymaga zaangażowania i regularnego stosowania, aby zobaczyć wyniki.
(na podstawie 18 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Getting Over Ocd, Second Edition: A 10-Step Workbook for Taking Back Your Life
Zawartość książki:
Dziesiątki tysięcy czytelników żyją swobodniej i szczęśliwiej dzięki klinicznie sprawdzonym strategiom zawartym w tej książce.
Teraz gruntownie zaktualizowany w oparciu o najnowsze badania naukowe, zeszyt ćwiczeń pomaga osobom cierpiącym na OCD korzystać z potężnych technik terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) - najskuteczniejszej metody leczenia tego zaburzenia - w celu osiągnięcia trwałego powrotu do zdrowia. Przykłady i historie osób cierpiących na szeroki zakres obsesyjnych myśli i kompulsywnych zachowań ilustrują 10 kroków programu i zapewniają czytelników, że nie są sami.
Liczne arkusze ćwiczeń i inne praktyczne narzędzia można pobrać i wydrukować do wielokrotnego użytku. Drugie wydanie zostało zaktualizowane o najnowsze strategie radzenia sobie z niechcianymi myślami, których nie można całkowicie wyeliminować, a także o nowe techniki uczenia się zaczerpnięte z badań nad mózgiem.
