Get Strong - Najlepszy 16-tygodniowy program transformacji w celu uzyskania mięśni i siły - wykorzystujący moc progresywnej kalisteniki

Opinie czytelników

Książka „Get Strong” autorstwa braci Kavadlo została dobrze przyjęta ze względu na ustrukturyzowany program treningu z masą ciała, odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności. Recenzenci doceniają jej przejrzystą organizację, progresję i skuteczne strategie budowania siły. Niektórzy krytykują go jednak za niepotrzebne wypełnianie treścią i zakładanie dostępu do określonego sprzętu, co może nie być wykonalne dla wszystkich czytelników.

⬤ Przejrzysty i ustrukturyzowany program, który jest łatwy do naśladowania dla wszystkich poziomów sprawności.
⬤ Skuteczne budowanie siły poprzez ćwiczenia z masą ciała.
⬤ Unikalne testy progresji po każdej fazie, aby zapewnić gotowość do awansu.
⬤ Wspierająca społeczność i inspiracja dostępna za pośrednictwem mediów społecznościowych.
⬤ Minimalny wymagany sprzęt i wymagające opcje treningowe na wyższych poziomach.

⬤ Niektóre treści w drugiej połowie są postrzegane jako wypełniacz lub powtórzenie wcześniej dostępnych esejów.
⬤ Zakłada dostęp do drążka do podciągania i że czytelnicy wiedzą, jak wykonywać niektóre ruchy, takie jak podciąganie.
⬤ Zdjęcia mogą nie być wystarczające do zrozumienia postępów w niektórych ćwiczeniach, ponieważ brakuje szczegółowych ilustracji.

(na podstawie 212 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Get Strong - The Ultimate 16-Week Transformation Program For gaining Muscle And Strength-Using The Power Of Progressive Calisthenics

Zawartość książki:

Jak szybko zbudować lepsze ciało

Gdzie jest twoje miejsce na kontinuum siły? I gdzie chcesz się znaleźć?

Zbyt często wiemy, co powinniśmy robić, aby zyskać siłę, ale brakuje nam kierunku, planu, motywacji i inteligentnych wskazówek, aby osiągnąć znaczące przyrosty na dłuższą metę. Nie mamy prawdziwego celu, nie jesteśmy odpowiednio skoncentrowani i dlatego nie osiągamy zamierzonych rezultatów - nigdzie z naszą siłą...

Get Strong to przewodnik dla tych, którzy są niezadowoleni z obecnego tempa postępów - i którzy chcą szybko wprowadzić trwałe zmiany.

Wielką zaletą programu Get Strong jest inteligentny realizm jego planu.

Podczas gdy bracia Kavadlo osiągnęli najwyższe wyczyny w kalistenice siłowej - takie jak podciąganie na jednej ręce, ludzka flaga i dźwignia pleców - spędzili także dziesięciolecia pomagając tysiącom klientów osiągnąć i często przekroczyć ich cele treningowe.