Ocena:
GENERATION SLEEPLESS to dobrze zbadany i empatyczny przewodnik skupiający się na znaczeniu snu dla nastolatków i nastolatków. Autorzy, Turgeon i Wright, łączą informacje naukowe z praktycznymi rozwiązaniami, czyniąc je przystępnymi zarówno dla rodziców, jak i profesjonalistów. Książka rzuca światło na powiązania między snem, zdrowiem psychicznym i dynamiką rodziny oraz zapewnia praktyczne strategie poprawy nawyków związanych ze snem.
Zalety:Książka jest bardzo pouczająca, łatwa w czytaniu i oferuje praktyczne rozwiązania krok po kroku. Przekłada złożone badania na prosty język, dzięki czemu jest cenna dla rodziców i specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym. Wielu czytelników zgłosiło pozytywne zmiany we wzorcach snu i ogólnym stanie zdrowia swoich dzieci po zastosowaniu się do podanych rad. Ton jest wspierający i łagodny, unikając kaznodziejstwa, co dobrze rezonuje z rodzicami.
Wady:Niektórzy czytelnicy mogą uznać, że książka nie porusza wszystkich kwestii związanych ze snem lub nie dostarcza wyczerpujących rozwiązań. Co więcej, nacisk na sen może nie spodobać się tym, którzy szukają szerszego podejścia do zdrowia psychicznego nastolatków, ponieważ niektórzy uważali, że koncentruje się on głównie na śnie, bez głębokiego zagłębiania się w inne czynniki.
(na podstawie 17 opinii czytelników)
Generation Sleepless: Why Tweens and Teens Aren't Sleeping Enough and How We Can Help Them
Intymne spojrzenie na cichą epidemię, która szkodzi nastolatkom i jak rodzice mogą pomóc im odzyskać regenerującą moc snu.
Gdybyś mógł uchronić swojego nastolatka przed niepotrzebnym lękiem, depresją i chronicznym stresem oraz zapewnić mu większe poczucie szczęścia i dobrego samopoczucia w życiu, czyż nie? W książce "Generation Sleepless" autorzy klasycznego przewodnika pomagającego niemowlętom i małym dzieciom rozwijać zdrowe nawyki związane ze snem "The Happy Sleeper" odkrywają jedno z największych zagrożeń dla zdrowia fizycznego i psychicznego naszych nastolatków: brak snu. Złapana w idealną burzę wszechobecnych ekranów, akademickiego przeciążenia, biologii nocnej sowy i wczesnych godzin rozpoczęcia szkoły, Generation Sleepless ilustruje, w jaki sposób nasze nastolatki działają w ciągłym stanie długu snu i "społecznego jet lag", jednocześnie walcząc o sprostanie wymaganiom okresu dojrzewania.
W tej niezbędnej książce Heather Turgeon, MFT i Julie Wright, MFT opierają się na najnowszych badaniach naukowych, aby ujawnić, że w krytycznej fazie rozwoju wiele nastolatków potrzebuje więcej snu niż ich młodsze rodzeństwo, ale dostają go drastycznie mniej. Generation Sleepless pomaga czytelnikom
- wspierać motywację nastolatków do zdrowego snu.
- zmienić praktyki rodzinne dotyczące telefonów, mediów społecznościowych i czasu spędzanego przed ekranem.
- czerpać ze zrozumienia tendencji nastolatków do nocnego snu, aby stworzyć inteligentne nawyki związane ze snem.
- określić kroki w kierunku szkół przyjaznych snu i promowania zmian systemowych, które pomogą nastolatkom uzyskać odpoczynek, którego potrzebują.
Ta pierwsza w swoim rodzaju książka jest pełna jasnych i natychmiast przydatnych porad dla rodziców, a także otwierającego oczy wezwania do działania dla nauczycieli, dyrektorów, szkół wyższych, trenerów i decydentów.
