Fix Your Genes to Fit Your Jeans: Optymalizacja diety, zdrowia i wagi dzięki osobistej genetyce

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają, że książka jest bardzo pouczająca i zapewnia cenny wgląd w związek między genetyką a zdrowiem, szczególnie w zakresie kontroli wagi. Wielu czytelników uznało treść za wzmacniającą i korzystną dla osobistych podróży zdrowotnych.

Bardzo pouczająca, wnosi wartość dodaną do praktyki, przedstawia ważne geny dla kontroli wagi, pomaga klientom zrozumieć ich problemy zdrowotne, dobrze napisana i oparta na najnowszych badaniach naukowych, cenne informacje kliniczne, zindywidualizowane podejście do zdrowia, zmieniające życie spostrzeżenia.

Żadna nie została wyraźnie wymieniona w recenzjach.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Fix Your Genes to Fit Your Jeans: Optimizing diet, health and weight through personal genetics

Zawartość książki:

Fix Your Genes to Fit Your Jeans to praktyczna książka, która wyjaśnia wartość analizy genetycznej w zrozumieniu indywidualnych mocnych i słabych stron żywieniowych i metabolicznych. Zapewnia wgląd w to, jak najlepiej zarządzać spożyciem makroskładników odżywczych w celu uzyskania optymalnego zdrowia i kontroli wagi oraz zawiera łatwe do zastosowania spersonalizowane wytyczne dotyczące diety, stylu życia i naturalnych suplementów. Nie istnieje "szablonowa" formuła żywieniowa. Ludzie nie pasują do dobrze zdefiniowanych klinicznych "pudełek", więc wykorzystanie indywidualnej genetyki do doskonalenia schematów terapeutycznych jest ekscytujące i, w kategoriach medycyny naturopatycznej, idealne dla spersonalizowanego zdrowia. Ta książka pozwala lepiej zrozumieć dane genetyczne otrzymywane z komercyjnie dostępnych platform, takich jak 23andMe. Wyjaśnia SNP (polimorfizmy pojedynczego nukleotydu), jak wpływają one na dietę, metabolizm i zdrowie oraz jak styl życia wpływa na ich ekspresję. Wybrałem kilka SNP, które uważam za najważniejsze podczas leczenia moich pacjentów i dołączam szczegółowe wyjaśnienia tych SNP wraz z kompleksowymi protokołami leczenia. Wyjaśniam również, w jaki sposób można wykorzystać kodowanie genetyczne, aby wybrać odpowiednią równowagę białka, tłuszczu i węglowodanów w diecie oraz jak zaplanować czas posiłków.

Niezależnie od tego, czy chcesz po prostu poprawić swoje zdrowie i odżywiać się zgodnie ze swoimi genami, czy też chcesz idealizować swoją wagę i zmniejszyć ryzyko chorób metabolicznych, ta książka dostarczy ważnych odpowiedzi i wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele. Moim celem jest dostarczenie praktycznych i użytecznych informacji wraz z kompleksowymi i łatwymi do zastosowania opcjami leczenia, które mają sens zgodnie z danymi genetycznymi.

- Dr Penny Kendall-Reed ND.