Dopasuj swoje geny do swoich dżinsów: Optymalizacja diety, zdrowia i wagi dzięki osobistej genetyce

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za treści informacyjne na temat epigenetyki i genetyki, szczególnie w odniesieniu do zarządzania wagą i spersonalizowanego podejścia do zdrowia. Wielu czytelników uważa ją za wzmacniającą i zmieniającą życie, z praktycznymi zastosowaniami, które można natychmiast wdrożyć. Tekst opisywany jest jako przejrzysty i dobrze zbadany, dzięki czemu złożone tematy są przystępne.

Bardzo pouczająca, cenna dla kontroli wagi, wzmacniająca, zapewnia jasne zastosowania kliniczne, łatwa do zrozumienia, oparta na najnowszych badaniach naukowych, pomaga czytelnikom zrozumieć czynniki genetyczne wpływające na zdrowie.

Nie zgłoszono żadnych potencjalnych wad książki.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Fix Your Genes to Fit Your Jeans: Optimizing diet, health and weight through personal genetics

Zawartość książki:

Fix Your Genes to Fit Your Jeans to praktyczna książka, która wyjaśnia wartość analizy genetycznej w zrozumieniu indywidualnych mocnych i słabych stron żywieniowych i metabolicznych. Zapewnia wgląd w to, jak najlepiej zarządzać spożyciem makroskładników odżywczych w celu uzyskania optymalnego zdrowia i kontroli wagi oraz zawiera łatwe do zastosowania spersonalizowane wytyczne dotyczące diety, stylu życia i naturalnych suplementów. Nie istnieje "szablonowa" formuła żywieniowa. Ludzie nie pasują do dobrze zdefiniowanych klinicznych "pudełek", więc wykorzystanie indywidualnej genetyki do doskonalenia schematów terapeutycznych jest ekscytujące i, w kategoriach medycyny naturopatycznej, idealne dla spersonalizowanego zdrowia. Ta książka pozwala lepiej zrozumieć dane genetyczne otrzymywane z komercyjnie dostępnych platform, takich jak 23andMe. Wyjaśnia SNP (polimorfizmy pojedynczego nukleotydu), jak wpływają one na dietę, metabolizm i zdrowie oraz jak styl życia wpływa na ich ekspresję. Wybrałem kilka SNP, które uważam za najważniejsze podczas leczenia moich pacjentów i dołączam szczegółowe wyjaśnienia tych SNP wraz z kompleksowymi protokołami leczenia. Wyjaśniam również, w jaki sposób można wykorzystać kodowanie genetyczne, aby wybrać odpowiednią równowagę białka, tłuszczu i węglowodanów w diecie oraz jak zaplanować czas posiłków.

Niezależnie od tego, czy chcesz po prostu poprawić swoje zdrowie i odżywiać się zgodnie ze swoimi genami, czy też chcesz idealizować swoją wagę i zmniejszyć ryzyko chorób metabolicznych, ta książka dostarczy ważnych odpowiedzi i wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele. Moim celem jest dostarczenie praktycznych i użytecznych informacji wraz z kompleksowymi i łatwymi do zastosowania opcjami leczenia, które mają sens zgodnie z danymi genetycznymi.

- Dr Penny Kendall-Reed ND.