Fitter Happier Healthier: The Ultimate Body Plan

Opinie czytelników

Książka otrzymała szereg recenzji, a wielu czytelników chwali jej prostotę, przystępne przepisy i skuteczne treningi. Osobowość Kate, z którą można się utożsamić, sprawia, że jest ona ulubienicą wśród jej zwolenników. Niektórzy czytelnicy stwierdzili jednak, że treści brakuje głębi lub oryginalności, opisując jej części jako nudne lub zbyt podstawowe.

Łatwa do przeczytania i zrozumienia, przystępny i szczery styl pisania, skuteczne plany treningowe, duża różnorodność przepisów, pomocna dla początkujących, inspirująca autorka i jasne instrukcje ćwiczeń.

Niektórzy recenzenci uznali ją za nudną lub zbyt prostą, pozbawioną oryginalnych przepisów i zawierającą mieszankę treści biograficznych, które wydawały się nieostre.

(na podstawie 33 opinii czytelników)

Zawartość książki:

Stań się sprawniejszy, szczęśliwszy i zdrowszy dzięki sekretom Kate, jak wykorzystać swoją siłę, dbać o umysł i sprawić, by twoje ciało czuło się świetnie we własnym domu.

"Niezwykle przystępna. Nietandetne, łatwe do przyrządzenia przepisy oraz dobrze wyjaśniony i wykonalny program ćwiczeń" The Times.

„Jej celem jest zachęcenie do pewności siebie poprzez uczynienie ćwiczeń przyjemnymi dla każdego” Sunday Express.

Ćwiczenia zawsze były ważne dla Kate, zarówno ze względu na korzyści fizyczne, jak i psychiczne. Teraz opracowała najlepszy przewodnik po tym, jak przejąć kontrolę nad swoim samopoczuciem fizycznym i psychicznym w naprawdę przyjemny sposób, bez potrzeby korzystania z drogiego sprzętu lub karnetu na siłownię.

Dzięki wglądowi w jej osobisty reżim i sposób, w jaki utrzymuje pozytywne nastawienie psychiczne, Kate poprowadzi Cię przez to, jak pozostaje zmotywowana, zdrowa i szczęśliwa.

Wewnątrz tego w pełni ilustrowanego przewodnika znajdziesz:

- 4 tygodnie wzmacniających ćwiczeń w domu do naśladowania i stopniowego budowania kondycji.

- Proste instrukcje krok po kroku dla górnej części ciała, dolnej części ciała i treningu HIIT całego ciała.

- Ćwiczenia rozgrzewające i schładzające, aby zadbać o regenerację i mobilność ciała.

- 30 prostych i zdrowych przepisów na śniadania, lekkie posiłki, dania główne i przekąski, które dodadzą ci energii do ćwiczeń.

- Najważniejsze wskazówki i porady Kate na temat tego, jak utrzymuje zdrowy styl życia, pozostaje zmotywowana, radzi sobie z niepokojem i nie tylko.

Miejsce na wpisanie swoich celów i tygodniowych planów posiłków.

Dzięki Fitter, Happier, Healthier Kate pokaże ci, jak czuć się świetnie dzięki ćwiczeniom, odżywiać swoje ciało i utrzymywać aktywną rutynę we własnym domu, abyś mógł czuć się zmotywowany, pełen energii i - co najważniejsze - szczęśliwy.

JAK WIDAĆ W SŁOŃCU