Ocena:
Książka oferuje praktyczne i proste pomysły fitness, szczególnie skierowane do osób po 50. roku życia, dzięki czemu jest dostępna dla osób o różnym poziomie sprawności. Kładzie nacisk na integrację ruchu z codziennym życiem przy minimalnym lub zerowym wymaganym sprzęcie. Niektórzy użytkownicy uważają jednak, że do pełnego wykorzystania ćwiczeń potrzebny jest pewien poziom mobilności.
Zalety:⬤ Prosty i łatwy do zrozumienia dzięki przejrzystym ilustracjom.
⬤ Oferuje szeroką gamę ćwiczeń (300), które nie wymagają żadnego sprzętu.
⬤ Świetnie nadaje się do włączenia fitnessu do codziennej rutyny.
⬤ Napisany przez wiarygodnego autora.
⬤ Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych, nie tylko seniorów.
⬤ Zawiera przydatne wskazówki i zachęca do filozofii „bez bólu, bez zysku”.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali niektóre ćwiczenia za niepraktyczne lub głupie.
⬤ Użytkownicy zauważyli, że wersja na Kindle ma problemy techniczne, szczególnie z rozmiarem zdjęć.
⬤ Kilka osób uznało, że nie wszystkie ćwiczenia będą odpowiednie dla osób o ograniczonej mobilności lub sprawności fizycznej.
(na podstawie 16 opinii czytelników)
Fitness Hacks for Over 50: 300 Easy Ways to Incorporate Exercise Into Your Life
Pomiń siłownię i popraw swoją sprawność fizyczną i psychiczną w zaledwie kilka minut dzięki tym 300 szybkim i łatwym sposobom na dodanie ruchu do swojego dnia
Bycie aktywnym i w formie pomaga ci spać, utrzymuje cię silnym i zdrowym oraz poprawia równowagę, życie towarzyskie - a nawet życie seksualne Wszyscy wiemy, że ćwiczenia są dla nas dobre, ale czas, pieniądze, wiek i bezwładność często trzymają nas na kanapie. Nie musisz jednak zapisywać się na siłownię - ani nawet wychodzić z domu - by zadbać o kondycję i zdrowie.
W Fitness Hacks for 50+ odkryjesz szybkie i osiągalne wskazówki i strategie, aby utrzymać (lub zwiększyć) swoją sprawność i siłę w dowolnym momencie życia. Te proste, łatwe do wykonania ruchy i czynności, które zajmują tylko kilka minut dziennie, sprawiają, że łatwo i bez tarcia można wyglądać i czuć się lepiej, niezależnie od wieku i możliwości.
Nigdy nie jest za późno, aby zacząć. Fitness Hacks for 50+ wprowadzą Cię na ścieżkę do zdrowszego stylu życia i dłuższego życia, którym możesz się cieszyć.
